拖延症

18年4月17日，我在备忘录记录道，应将拖延当做你最可怕的仇敌，因为她要窃去你的时间、品格、能力、机会和自由，而使你成为他的奴隶。我猜想那个时候的我，一定为拖延症烦恼不已。

最近，我发现我的行动力在提升，想要去处理一件事情，不会拿明天当作借口。我在复盘我的行动力为什么一下子提升了呢？

最近一直在成长营里担任助教的工作，我每天都会读祈愿文，其中有一段是这样的——

从今天开始的每一天

我会把一切安排的井井有条，我的生活充满了欢声笑语，我的家庭和乐幸福。

从今天开始的每一天

我都会拥有正知正念，并将立刻付诸行动、毫不拖延。

从今天开始的每一天

我遇到的一切困难和障碍会自然消退，只要我对它们心怀敬畏、从不抗拒，它们将会成为我的顺缘。

当我读到第七天的时候，我浑身充满了力量，反复诵读让祈愿进入了我的内心，开始成为我行动的指导。

# TED 演讲《拖延症人群的内心世界》里讲到了两种拖延，一种是有截止日期的，拖延的影响被限制在一个较短的期限内。没有截止日期的拖延，比如开始健身，比如去尝试创业，“恐慌怪兽”不会出现。

因为在你还没有努力干活之前，不会有任何事情发生，没有产生推动力让事情继续进行。这种悄无声息不被察觉的长期无截止日期的拖延是大量不快乐，内疚的来源。

因为会让我们觉得有时，我们是自己生活的旁观者。对付这种拖延，我们需要花些时间来认真看一看生命日历（每月为一个格子），其实我们并没有那么多的格子。

那我是如何开始没有截止日期的项目的呢，也就是我开始一项新的活动——早起晨跑。

也就是在10月1日，我做了核磁共振检查。这个检查长达30分钟，耳边一直伴随着机器的声音。

虽然也知道一般也不会有什么恶疾，但把我推进去的时候，我还是五味杂陈。然后我在想，如果真的查出来什么，我有哪些事必须要做的。我想到了教养好自己的孩子，我的工作，还有我的兴趣。

这种冥想真的是在特定的环境里才自然生发的一种冥想，在整个半小时里，我想着我真正需要做的事情是什么，我想着时间的流逝是如此的匆匆，而我又可以做点什么呢？

内心强烈的愿望终于抵御了拖延症，我开始变得对自己负责。