姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为我搬房子了，我们家现在离中心很远，中心的活动我尽量会去参加，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为我今天参加专业班，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我在公交车上在做作业，作业能快速完成，爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我自信满满，充满高能量。
今日第一励语：
It’s never too late to start over, never too late to be happy.重新开始永远不会嫌晚，快乐永远不会嫌晚。
今曰第二励语:
世间事 世人度
人间理 人自悟
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我时刻都会爱戴自己。只有爱自己才有能力爱家人，爱朋友，爱其他人。
四、聆听师父早安分享及心得:不懂又不问（1）
我们的沟通出问题，最大的关键是不会问，我们总是幻想，猜疑，了解他人和世界越来越偏差。真正有智慧的人不是什么都懂。他一定会去问。
1、从小养成了我们觉得不问是安全的，在学校，不举手是安全的，因为没有人知道你不懂，这样老师很少点你回答问题。在原生家庭，有时问的时候，父母嫌太烦，不问问题父母的指责就很少。
2、不想被别人取笑，让人觉得自己很愚蠢，无知，久而久之，不问也就不回会问了，成为了不懂也不问，就会出问题。
3、怕被拒绝，让自己难受。现在社会变化太快，自己找到答案的时候，答案已经淘汰了，最快，有效的是别人在做的时候，你要问，现在专业非常顶尖，你可以不懂，就要去问懂的人，信息拼起来，缝起来，串起来，从新组的资讯，了解这个世界会更上一层楼，我们对世界的观点，遇到的问题有不一样的观点，看法。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为学习吸引力法则催眠疗愈课程1年了，家庭关系有很大改变，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为台风吹到越南，对珠海影响不大，但下雨天气很凉爽，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为今天一路都很顺利，没有堵车，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为出来的时候下雨，半路雨停了，太阳出来了，花草树木被洗的干干净净，绿油油的，赏心悦目，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为珠海空气清新，总是蓝天白云，住在珠海太幸福了，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
我坐公交车出门，公交站没有雨棚，好在商铺有屋檐可以避雨。
七、情绪日记
【发生的事件】今天我要参加课程，儿子说能跟我去吗？我说要交费，他说那算了，先生又说怎么又去上课？
【当时的想法】父子俩很多年都矛盾重重，最近关系有很大改善。
【我的情绪】忐忑不安
【后续的行动】我临走前一人亲一下
【迅速转念】选择开心
【新的想法】两点大男人会相处的很好
【新的情绪】喜悦
【新的行动】我果断的出门坐车
感悟
通过一年的学习，学到很多方法，自己在发生变化，孩子先生自然发生改变。
八、共读感悟:
吸引力法则是宇宙定律，不管你学还是没学，他都在起作用，所以当你处在受害者的模式里时，也会吸引所有让你成为受害者的人事物进入你的生命，让你成为那个最大的受害者，因为这是你想要的。
当我们了解大脑的运行规律，我们就要改变我们的对话，让我们的生活正面积极阳光。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我皮肤干~我皮肤水嫩。
2、我学习接受能力慢~我接受能力非常强。
3、我弯腰时间长腰部会酸~我的腰部气血通常，灵活自如。
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
作为中国传统文化的精髓，儒释道三家思想始终是矛盾斗争与融合渗透中发展，犹如三枝奇葩，各彰异彩，相互辉映。历代也多认为三者之间有着彼此补充的作用，故有所谓“以佛治心，以道治身，以儒治世”的说法。
按国学大师南怀瑾先生的比喻，儒家像是开了个粮店，五四运动砸烂了孔家店，所以中国挨饿，就是精神饥饿啊。现在不光在中国把孔家店又开了起来，而且还开到国外。道家是药店，人生有毛病，社会有毛病，一定要吃点药。人的心灵和精神有点问题，道家可以帮你解决。佛家是开大型购物广场，有钱没钱都可以进去逛逛。
如果说中国传统文化是一本厚重的智慧书，那么，道家智慧是最机敏的一页，儒家智慧是最中正的一页，佛家智慧是最超脱的一页。
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