什么是水中毒？
相信每个人都知道喝水的好处，医生和养生专家也建议我们多喝水。不过，水真的是喝的越多越好吗？
近日，在网上有一则新闻有一位女士对自己肥胖的身材很不满意。听说多喝水既减肥又美容，一个星期以来，她几乎每小时喝500至600毫升水。大约七天后，张小姐出现头痛、呕吐症状，经医生检查后发现病根竟是“过量饮水”患了“脱水低钠症”俗称水中毒。
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专家指出，大量出汗后，又大量补水，容易导致“水中毒”。有些人在热天干渴的难受，或在运动、劳作出汗之后，一口气来个“牛饮”甚觉痛快他们不知这可是一种错误的饮水方式。
原来人在大量出汗后，不仅丢失水分，也丢失了不少盐分。如果大量饮水而不补充盐分，血液中的盐分就会减少，吸水能力谁知降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。
为此，专家提醒要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一，要及时补充缘分适当的喝一些淡盐水以补充人体因大量排汗而带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上一克盐，适当饮用，这样既可以补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二，要喝水少量多次，口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，而且每次饮用量少，以利于人体吸收每次以100毫升至500毫升为宜，间隔时间为半个小时。三，要避免喝冰水。所以，大家一定要注意饮水哦！
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