学习易效能100讲笔记(第二十天)

早起

学习易效能100讲笔记(第二十天)

锻炼

学习易效能100讲笔记(第二十天)

今日三只青蛙

复习易效能10堂课第三讲

看望同事

回家照顾老妈老爸

90天目标

初步学会时间管理，掌握一定技巧。

和儿子一起养成早睡早起、要事优先，计划和反思的三个习惯。

精听三本电子书(易效能、最强大脑、十几岁孩子的正面教育。)

为孩子成长而努力，为家人健康而努力，为自我提高而努力。

学习笔记

养成习惯靠动机与细节

学习易效能100讲笔记(第二十天)

习惯的养成需要时间，习惯的养成需要动机。

自律才能自由。

前二十五年渴望自由，又过了二十五年他觉得自秩很重要，又过了二十五年他说自律就是自由。_邱吉尔

观点:要有多自律就有多自由。

自律是结果，你有习惯，别人看来很难的一件事情，对你而言，确实很容易，因为你已经养成习惯。

习惯就是有特定的细节。

身体是发动机。

时间管理的基础是精力管理。

冷水浴，先淋头，热风浴。

方法对了什么都不难。

动机很重要。

习惯养成的过程，我们要有动机，要有目标，要有许多细节和方法。