人是非常社会化的动物！如果剥夺了和他人亲密接触的权利、会带来很多痛苦。
这也是我们从小就在不断努力融入集体，结交更多朋友，长大了又渴望找到能白头偕老的灵魂伴侣的原因…
但《亲密关系》告诉我们，并不存在所谓的真命天子，大多数人的亲密关系不过是昙花一现！当热情消散，留下的是互相排斥，互相伤害的悲惨回忆
而那些能一直持续相爱的伴侣背后，都暗藏了一套细心经营亲密关系的技巧！
那该如何经营，能让你更好的处理人际关系，更好的维系与伴侣间的关系呢？二娃将本书中的精华进行归纳总结，希望对大家有所启发
怎么定义亲密关系？
换句话来说，如何区分你和她的关系是泛泛之交还是亲密无间？有五个差异教你辨别：
1、了解程度
当两个人互相了解，有更多的共同回忆与话题点时，关系会本能的拉近，毕竟在这大千世界中，能有个懂你，欣赏你，聊得来的人不多
如果你想快速拉近与陌生人的亲密关系，先提问多倾听，找到一个有共同话题的点衍生聊下去，以此增加双方的了解程度
2、关心程度
当有一个人设身处地为你着想，在你困难时雪中送炭，在你生气时为你疏导情绪，我们会逐渐信任他，甚至忠诚于他，而这两个要素，则是亲密关系稳固的根基！
3、信任度 忠诚度
信任度与忠诚的养成是较难的，需要通过时间，言语，行动，自身魅力等各个细节，来孵化这两个核心要素
4、相互依赖性
当你遇上困难，第一个想到的那个人，就是和你有最佳亲密关系的人！依赖性是已经嵌入大脑本能的一种习惯，是信任度的更高维度，越幸福的情侣，越是互相依赖
但依赖性也是一把双刃剑，一旦有一天，你想结束这段关系了，过高的依赖性，会给双方带来很长时间的后遗症！
这也是一些情侣分手，痛不欲生，几年时间都走不出来，反复复合的原因！
5、相互一致性
俗称默契！亲密关系值越高，一致性越高！可以高到，一个眼神就能知道对方在想什么，下一步要做什么！这往往是双方互相了解非常深，才会出现这种高度默契的现象！
6、满意度
以上五个合为一体，就是你对这份亲密关系的满意度，
维持亲密关系的核心要素是：满意度与依赖度，想要与爱人用户保持长期亲密关系，就需要不断提高这两个数值
所谓的七年之痛，就是夫妻间的两个数值在不断下降
书中提了一个有趣的现象，为什么不少人会害怕社交，不敢社交？
作者认为：如果你有社交恐惧症，本质上表明你是一个低自尊的人！
别急着反驳，来看看原因：自我评价决定了自尊高低！而我们对自我的评价大多是从人际关系中，别人的眼光得来的！
意味着：别人喜欢我，我也喜欢自己！别人重视我，我自尊就高，如果别人无视我，不在意我，甚至欺负我！我自尊就低
如果不能从他人那里获得欣赏与接纳，长期处在低自尊的人会形成负面的自我评价
低自尊的人总是低估伴侣，朋友对他们的爱，从而影响亲密关系。总是认为伴侣漠视，不重视自己，自我评价低的人很难相信伴侣真的、深深的爱着自己，总是充满怀疑与猜忌！
也因此他们常对伴侣偶尔的糟糕情绪反应过度，比如叫了男友一声，男友无意中没听到没回应，低自尊的人就会无限放大这些现象，进行各种猜忌，甚至做出出格的事情！
与高自尊相比，低自尊会感受到更多拒绝，伤害，也导致他们更容易发怒，性格极端！
自我评价高的人却能拉近和伴侣的距离，总是努力修复亲密关系，低自尊的人则喜欢防御性的把自己隔离起来，生闷气，乱搞一通
两种自尊差距为何这么大？背后的本质是什么？
当我们开始依赖他人付出亲密关系时，也要承担很大的风险，高自尊的人对伴侣给自己的爱充满信心，即使亲密关系出现问题，也会和伴侣拉近距离主动修复
低自尊的人持续怀疑伴侣对自己的关心信赖，一旦情况变糟糕，第一时间想的是保护自己受伤害，从伴侣身边抽身离去
所以你看，很多人这辈子过得快不快乐，其实在小的时候就定型了！环境对于一个孩子的塑造是多么重要
可悲的是，中国教育更多采取的是打骂，打压式教育，这个模式下出来的孩子，大多是低自尊人格！
父母为了省事，不想花时间沟通，直接采取言语暴力，棍棒教育，短时间来看，是能起到效果的，但却忽略了未来，忽略孩子也是一个独立的个体！
看完了这一章节，二娃闭眼一想，也是比较庆幸，自己在16岁后开始疯狂看书，疯狂思考，培养了独立思考，自我认知的能力
不会完全被外界评价牵着走，为了别人的要求，社会的风向而活，也认识到了自己因童年环境导致的低自尊，现在开始有方向性的练习改善！
书中第三个观点，也是二娃认为有趣，值得分享给大家的
在社交中应该压抑本性吗？
一些女生其实性格私下里就是大大咧咧，不拘小节，但一进入社交圈中，有人的圈子中，就会刻意让自己保持淑女形象
一些男生无论从声音和性格都是比较柔和，温良的！但在社交圈子中，会刻意让自己的行为，声音变得更有“男子汉气概”
不禁思考，为什么，我们会压抑自己本性？为什么我们会认为女生大大咧咧有错？会什么会给那些声音温和的男生灌以“娘娘腔”的标签？
因为社会对两性的看法与评判指标是相反差异性的！
但是！！！
遗传对于男女性格特征只占了四分一，意味着大部分都是后天习得！两个性别本身就是一张白纸。
只是社会的眼光约束，把男人和女人的性格固定在了一个圈子里，从小到大，不断提醒你，根据你的性别！你该成为什么样的人格与举止
归根结底，如果你在乎社会评判的标准，可以继续伪装，减去不必要的麻烦！如果你不在意，做你自己就好了，毕竟这没有谁对谁错！
书中第四个有趣的观点：人可以独活，不要亲密关系吗？
在回答这个问题前，不妨先思考下，为什么人需要亲密关系
从本性上来说，只有有了亲密关系才有繁殖的可能性
男女双方对繁殖的付出成本差异很大！对于男性来说可能只是一次射精，对于女性来说要付出大量的精力、时间、风险
所以在男性在亲密关系方面更渴望短期性关系，更喜欢与多个伴侣保持风流关系，建立亲密关系后，也能更早进入新关系
女性对短期亲密关系，更看重男人魅力，性感，阳光阳刚气，强势等。长期则更看重经济与地位，因为本性再趋势她们选择能给孩子带来安全成长环境的伴侣
从书中的解释，我们可以看出，亲密关系的诞生是一种人类繁殖的本能！但现在都是21世纪了，人也在进化，除了繁殖，二娃认为我们追求亲密关系背后还有一个动机！
那就是归属感！我们每个人都在寻找归属感，因为我们害怕孤独！孤独就是归属感得不到满足的后果
作者将孤独分为两个层面
1、社会隔离：我们对于缺少朋友熟人而引起的孤独
2、情感隔离：我们对于缺乏深厚的人际关系引发孤独
看到这里，你应该知道答案了！如果你没有难以压抑的生理繁殖欲望，有能解决孤独感的爱好（比如读书，健身，学习，绘画，旅游……） 那亲密关系对你来说可能是没有存在的意义与目的性的！这个阶段追求亲密关系，反而会耽误你的时间
最后二娃想说，人能享受独处最大的好处是，我们明白了我们能照顾好自己，不需要总是依靠他人来使我们快乐。这种意识并不阻碍我们与人发展亲密关系，反而更好的帮助我们获得爱他人的能力
但也需要警惕的是，不要错把孤独当成独处！孤独久的人，会对他人持消极态度，认为人都是自私的，浅薄没有爱心的
一旦生活中遇到乐观的事件，会自动忽略，遇到悲观的事件，会无限放大，强化自己不社交的动机！
在外人看来，这些孤独的人，孤僻，尖酸刻薄，自私，会更不愿意与他们接触，把好的一面留给他们，这样往往会导致恶性循环！
关于书中聊到【社交中可以注意的一些细节】的精华分享
1
亚里士多德相信人本质上是社交动物，有三种不同的友谊
第一个是建立在功利基础上，因为别人能帮助我们
第二种是快乐基础，因为别人能让我们快乐，所以喜欢他们
第三种是美德基础，因为品德高尚，所以我们尊重喜欢他们
这就是为什么一些工作交流，大家的自我介绍，会先说我能提供什么，我擅长什么？
如果你参加朋友聚会，面对一群陌生人，不妨表演个魔术，讲个笑话，带来欢乐，拉近距离
如果你是领导者，一定要以身作则，让手下因为你的品德，做事的态度，对员工的共情行为，认可你，尊重你，从而发自内心追随你
作为领导者，不要把下属当工具，请在你们共事的这段时间里，主动帮助下属实现他的职业规划，帮助他成为更好的人，这样才能更好的共赢！
因为当有人留意我们的愿望，无私可靠的对待我们，顾及我们利益时，信任感就能轻易建立起来，这个时候，你要的员工回报自然就来了！
2
1、地位高的人往往更可能主动接触地位低的人，人们通常与社会地位高于自己的人保持距离、但与权力和声望较低的人保持距离更远
2、属于支配地位的人在交往中会喜欢，我跟你说话时要看着我！但通常不会反过来给予对方同样多的视觉注意
3、具有优秀社交技能的人往往善于评价和判断他人
4、如果发现朋友在我们珍视的活动上表现更好，就会产生挫败感
5、男性之间的友谊通常更具竞争性，女性向伙伴提供的情感支持更多，男性更多提供建议，女性之间友谊更多是情感分享，男性则是共同活动
关于《亲密关系》中所描述到：恋爱中的一些细节
1、人们总是乐此不疲把伴侣塑造成心中理想形象
2、爱情一定程度上是盲目的，爱人会将伴侣理想化
3、女性的言语风格更具有间接性和试探性、比如女生喜欢用模凌两可的话，比如随便
4、大部分男性，努力想成为亲密关系中的胜利者，她们往往控制欲强，刚愎自用
5、家暴的男人，并不是一夜间就变得残暴，他们往往目睹了父母间暴力冲突，他们比其他男性更会视女性为对手，把女性当作满足和娱乐自己的工具
因此在亲密关系中，他们比大多数男性更多采取监控和暴力行为！他们具有很强攻击性，会虐待伴侣和宠物！这些乖戾的态度常常和他们的无能感结合在一起，暴力成为他们为数不多权利感来源，他们大多是低自尊人格
6、具有高忧虑焦虑症的女性容易被占有欲强的男性吸引，男性的侵犯嫉妒 监视反而会让她们安心，感到伴侣爱自己，这种女性遭受的心理虐待越多，就越爱肆虐的男性！
7、当诱惑别人的伴侣时，女性会炫耀她们的姣好面容和性开放，而男性则会宣言她们的权势，表示愿意为女方提供她们渴望的资源
8、与父母依然维持婚姻的家庭相比，父母离异的儿童在青少年期和成人早期幸福水平都比较低，心理适应能力更差，更容易消极焦虑，对生活满意度低，学业更差，违法率更高，但如果儿童能够在离婚后，维持与父母高质量的亲子关系，那就不会受到离婚带来的太多影响
9、男人专注于长相，女人专注于资源（原因是：男人要考虑基因遗传，所以对女性颜值，屁股，乳房，年龄是首要考察项，女性重点考虑孩子养育，所以对配偶能提供的养育资源很看重）
10、男性对情感需求高于女性，但社会对男性亲密接纳程度很低，所以男性之前的情感表露亲密关系同比会很少，所以男性比女性更孤独，！大部分男性从小就压抑着自己的情感，不会主动表达！他们只能依赖从女性那里得到温情与亲密
也正因如此！男人的一生中更需要与女人交往来避免孤独，而女性可以从同性与异性中都获得亲密温情！这也是为什么男人对于另一半的需求永远都比女生急迫的原因之一
3
本书提出了一个有趣的观点：爱情三角理论
爱情的第一个成分是亲密（包括热情 理解 沟通 支持和分享等）
爱情的第二个特征是激情（主要特征是性的唤醒和欲望，能使伴侣感到满足的强烈情绪都属于激情）
爱情的第三个特征是忠诚（亲密是情感性的，激情是一种动机或驱动力，而忠诚是认知性的）
当只有忠诚，此时的爱情是：空虚的爱，没有温情与激情，仅仅在一起过日子,常见的就是几十年的老夫老妻，已经把对方当成亲人，而不是恋人了
当亲密度高，其它两个低时：此时的爱情是“喜欢”，是一个很好的恋人，但还没有到赴蹈汤火，白头偕老的地步！
当只有激情时，此时的爱情是：迷恋，比如被伴侣某一块所吸引，一旦新颖感，兴奋感衰退，这段关系会快速消亡
★浪漫的爱情有强烈的激情和亲密
★相伴的爱情有忠诚与亲密
★只有激情和忠诚往往不长久，双方少了亲密的了解过程
当然最完美的是三者都有，如果想要打造甜蜜，持久的爱情关系，那双方就要不断去提高这3个要素，经营好你们的亲密关系！
4
如何让感情升温，如何提高性质量
如何让感情升温？
当看了色情书，互相亲吻，触碰，坐了过山车等能引发被生理唤醒的事物时！会刺激催产素分泌，闻到催产素剂后会加深信任。
这个时候恋人在自己眼中会更迷人！这也是为什么很多伴侣会用亲吻，互相探险，性爱来表达爱意，让感情升温
如何提高性质量？
很多人的性生活通常不满意，因为他们的性行为无法满足自主性与主导性
性是双方的，必须满足自主性与主导性
剥夺女性对性的主动权和控制权会削弱她们的性欲望，降低她们的性唤醒，使她们更难性高潮，比如在开始前，有没有询问过伴侣意见，愿不愿意？在进行中，有没有只顾自己?
同时对于男性来说，总是处于控制地位也令某些男性不悦，男性希望自己是伴侣渴望的有吸引力的目标，期盼他们的爱人能时不时居于主导地位，来论证自身魅力！比如女性在与男性为爱鼓掌过程中，有没有给予一些言语鼓励，行动支撑？
亲密关系中的四个派系
安全型和痴迷型不过多解是
额外说下恐惧型和疏离型的区别
恐惧型是渴望亲密关系，但害怕被遗弃
疏离型是认为与他人发生亲密关系得不偿失，自己独立能更好
END
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