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手指没月牙儿 一碗八仙粥让月牙回来 童叟皆适宜

手指没月牙儿 一碗八仙粥让月牙回来 童叟皆适宜

作者: 经典歌曲打包分享 | 来源:发表于2016-08-09 23:11 被阅读0次

经常听见朋友说,老喽,身体大不如从前啦,容易犯困、精神头不佳、易疲劳、浑身没劲、晚上睡不好,白天昏昏沉沉。

为啥呢?

这些是身体给你发出的警示信号。完全有可能是平时饮食、作息习惯不好。特别有可能是早餐吃的不对(在国人眼里,早上都是用来对付的),吃的不对,身体会气血不足,不能给身体补充所需的营养,大脑和身体就会发出警示新号;

今天和大家聊聊饮食健康,着重介绍“八仙粥”,大家都知道的谚语,八仙过海各显神通。“八仙粥”也是这个道理,各自发挥自己的优点,补充到身体各个部位;

“八仙粥”由八中食物组成,做到粗细搭配,再加以果仁、豆类、百合等多种食物,营养全面,且,特别容易吸收,而且营养质量高。

“八仙粥”适合绝大多数人群食用。一般而言,喝“八仙粥”三周以后,你的精气神足了,人自然精神十足,手指甲上的小月牙儿也回来了;

红糖:红糖的种种特殊作用,主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20多年的潜心钻研,发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。红糖可以帮助补血、健脑。加入红糖也能让粥变美味,营养更加丰富。

百合:具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

黑芝麻:黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。且含有丰富的维生素E,可软化血管。

核桃:核桃所含维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,其中的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

薏米:米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。叶与根均作药用。现代人夏天常待在空调房内,这种情况久了,脾胃的运动功能减退,就会引起体内有湿气,水的代谢也会乱掉。而薏米正可以帮助健脾利湿。

大米:补充能量、调节口感:大米在这道“八仙粥”中,主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。

黑豆:黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。

黑米:黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

坚持每日一碗“八仙粥”,连续三周时间,会发现精神好了,睡觉安稳许多,不像以前那么容易疲劳。而且,此粥还能让皮肤变的白皙,黑发等功效;

其实熬粥是最简单的,为了自己的健康生活,花点时间熬粥有何不可呢!

用料:黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个(也可以换成花生米)、大米2把、红糖,以上是两个人的量。

冬季做法:每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可以了。

夏季做法:夏季天气热,整个制作的过程要缩短,不然食物就会变质。每天晚上洗碗的时候把这些放碗里泡好,放到冰箱里冷藏,早上按下煮粥的功能键一直煮,等到快熟的时候加红糖,断火闷30分钟就可以了。

小编结束语:身体是革命的本钱,每个人都需要有个健康的身体。爱自己、爱家人,就为她做上一碗“八仙粥”。最后小编祝大家身体健康,快乐每一天。 另外,糖尿病患者可以不加红糖或少加红糖。

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