这是生活教练盖尔·布兰克（Gail Blanke）提出来的概念。
他建议人们从扔掉东西开始，清理自己内心的杂念。
他说，我们都可以清理掉50件东西，这些东西包括只余下一只的袜子，和几年没穿过的衣服，已经干了的唇膏，以及一些没有办法辩认用途的钥匙。
一般来说，断舍离是特别艰难的一件事，因为人们在清理物品的过程中，总会想到是不是有一天这些东西还会用到。当要用到的东西不在手边，会让人觉得生活有失控感。
布兰克说，他建议，人们可以给自己定一个原则。这个原则是，过去三个月你碰都没有碰过他们，你大可以扔掉。
为什么是三个月？
心理学家们的研究发现，三个月足以养成一个生活习惯，而你的生活习惯中没有的东西，就不会影响你建立生活的秩序感。
布兰克说，如果还有一些东西，你看到他们感到沉重、沮丧等不愉快情绪，你都可以扔掉。
你可以把目光投向自己，内观一个自己的情绪，看看哪些事情让你不快乐，你是不是还有对一些人的怨恨，有对自己的责备，以及一些折磨你的所谓“希望”与“梦想”？
甚至还有过去的失败，一些做错的事情，一些悔恨。
在整理自己生活的过程中，你会发现，哪些是真正重要的，哪些是除了带来负能量毫无用途的东西。还有一些是让你的生活陷入困境，而你却从未觉察的生活经历。
如果以上这些东西还都盘踞在心里，可以给自己列一个清单，果断扔掉他们。
从现在开始，立刻，马上。
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