Green Fleet与Orange Fleet 的训练地点很不一样，要驶出到海湾很远。那里的浪比海湾里大得多，浪越大挑战越大，越能锻炼技术。浪大的时候必须学会Hiking的动作，就是半个身子躺在船身之外，这样能把倾斜的船身用自身的体重压平。船身里有两条非常结实的带子叫做Hiking Straps，Hiking的时候用脚勾住，这样重心后仰的时候就不会掉到水里。估计以前没有Hiking Straps的时候，经常有运动员因为太往后仰而落水。所以才发明了Hiking Straps。这两条带子可是为我立下了汗马功劳！有一次一个大浪打了过来，我的船被掀得很高，如果没有Hiking straps我早就掉出去了。不过，浪花把我的后背大的生疼。以前不会Hike，浪大的时候不仅落水，还经常翻船。
去年我第一次参加训练的时候，就翻了三次船，那天也是阴沉沉的。风力差不多是十二三节，风向也不断地在变，好多人都因此而翻船了，其中有一些还是Open Fleet 的帆船好手，据教练们说以前有一个小孩一天翻了三十一次！一旦翻了船，就像有个游大漩涡在使劲把我往水下拖一样，我的努力挣脱向设法把船重新扶正，再爬回船上
我第一次参加正式的帆船赛的时候，非常紧张，风浪又很大，我还不会Hike，所以也翻了两次，第一次还是在顺风的时候，并且正好翻在队友面前，很是尴尬！第二次更惨，船半扣在水里，被风兜着跑，速度比我能控制的时候快得多了，最后被拉回岸上。
经过不断的的练习，我现在已经很少翻船了。
Hiking
我们来来回回逆风、顺风地练了很久，好几次我船里进的水都多到快漾出来了，我只好停止训练往外舀水。这时我的一位队友Lolla，一位平时不怎么说话的女孩，从我的对面驶过来，我大喊“Starboard”她可能是忘记了帆船在海里相遇时应该遵守的规则，没有主动地避让，迎头撞上了我的船，这一下让我的船又进了好多，可气的是Lolla还气哼哼地让我下一次小心点！不过我这次也没有像以前一样跟着生气，但暗地里我已经打好了算盘，过一会儿比赛的时候我一定要打败她！还好在后来比赛的时候我赢了。说到比赛，我自己都不知道在第一轮儿当中怎么会表现得那么淋漓尽致，把所有人都灭了！不过第二轮儿就现原形了，只得了第三名（一共就五个人）
这堂课我们主要练习了如何在有风浪的时候操纵帆船，在这之外我还发现顺风很强的时候如果坐得太靠船头了，会把船头压得非常低，导致进水。最终我在十五六节的风速了实现了不翻船的目标，增强了战胜风浪的自信！唯一的遗憾就是因为风浪持续加大，原定下午的比赛取消了，我有一点遗憾失去了一次与队友较量的机会，不过能够保持不翻船的成果也是能够值得高兴的！
注：帆船有一个规则是如果一艘船在Starboard（水手坐在船的右侧）另一艘船在Port（水手坐在船的右侧）那么Starboard有先行权，但是Starboard必须先要喊一声“Starboard!"注
铁子
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