学会爱

《少有人走的路：心智成熟的旅程》5：学会“爱”

爱的定义：爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。这节我主要学习如何去“爱”。

1:表达关注

根据爱的定义，拓展自我界限和实现自我完善是爱的目的，所以，爱需要不断的努力，拓展自我界限，就如同走路一样，每多走一步或多走一里，都可以逐步对抗与生俱来的惰性，抵御因恐惧而产生的排斥心理。拓展自我界限，意味着摆脱惰性，直面内心的恐惧。而爱则可以给我们勇气，使我们敢于迈向未知的领域，敢于拓展自己和他人的心理界限。因此，爱也可以说是勇气的一种表现形式。换句话说，爱是为了努力促进自己和他人心智成熟，而表现出来的一种勇气。真正的爱一定需要努力和勇气，不然就不可能是真正的爱。

爱，最重要的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注对方，细心照料对方，进而帮助对方成长。我们对对方的关注，一定是一种发自内心的行为，这种行为不仅能促进对方心智成熟，还可以对抗自己内心的懒惰，让我们付出努力。

体现关注最常见，最重要的方式，就是努力倾听，倾听是对他人表达关注的具体表现。真正的倾听，意味着把注意力放在他人身上，这是爱的具体表现形式。

为什么努力倾听如此重要？倾听者需要暂时把个人想法和欲望放在一旁，努力去体会说话人的内心世界和感受。这样一来，听者与说者便通过语言结合在了一起，实际上，这个过程本身就是彼此自我界限的一种拓展。倾听者把注意力放在对方的话语上，完全接纳对方，那么，说话者就会在被完全接纳的气氛下，变得更加坦诚和开放，更愿意把心灵全部敞开，而不是有所保留和隐藏。这样的倾听能增加双方的信任和理解，达到心心相印的境界。所以，用心倾听是一种耗费精力的过程，必须以爱为出发点，只有基于共同成长，自我拓展和自我完善的意愿，才能够达到倾听的目的。

倾听是表达关注的最主要形式之一，还有其他形式同样重要。和爱人或者家人朋友一起娱乐，游戏，陪伴都是表达关注的方式，而它们的共同点是：必须在他身上花足够多的时间。关注意味着陪伴和注意力的付出，注意力越多，关注的质量就越高。

笑来老师透露过，他和爱人20多年不吵架的一个技巧就是：在爱人身上花足够多的时间，同时花足够多的金钱。这一技巧本质就是给到爱人足够多的“关注”，让她体会到你的“爱”。

价值创造价值，爱诞生爱。想要获取更多的爱，就要付出足够多的爱。

2:爱的勇气

爱意味着自我界限的拓展，也就是让自我拓展到陌生领域，再塑造出一个不同的，崭新的自己，这一过程是自我完善的过程。在此过程中，我们接触的是从未接触过的事物，通过与这些事物的接触，我们的自我便会获得改变。然而，不熟悉的环境，不同的规则，陌生的人，事物和活动，都可能使我们陷入痛苦，并由此产生恐惧。有时，我们宁可拒绝改变，也不愿忍受改变带来的痛苦，此时我们最需要的就是勇气。

勇气，并不意味着永不恐惧，而是面对恐惧时能够坦然行动，克服畏缩心理，大步走向未知的未来。

生命的本质就是不断改变，成长和衰退的过程。

运用爱的力量，不断拓展自我界限，寻求新的改变，获得新的成长，而后进入新的衰退的循环中。

生命的意义存在于“死亡”当中，在死亡的指引下，我们会清醒地意识到，人生苦短，爱的时间有限，我们应该好好珍惜和把握。

3：独立

人生是一场冒险。你投入的爱越多，经受的风险也就越大。我们一生要经历数以千计乃至百万计的风险，而最大的风险就是成长，也就是走出童年的朦胧和混沌状态，迈向成年的理智与清醒。

心智的成熟，除了爱与自我完善，除了突破自我界限，还需要一个重要条件？ 自尊自爱。

首先，敢于追求独立自主，本身就是自尊自爱的表现，我尊重自己，才不愿得过且过。也正是因为尊重自己，我才不想忍受不适合我的成长环境。其次，自尊自爱不仅是接受挑战的动力，也是勇气的来源。

一个人必须大踏步前进，实现完整的自我，获得心灵的独立。尊重自我的个性和愿望，敢于冒险进入未知领域，才能够活得自由自在，使心智不断成熟，体验到爱的至高境界。我们成家立业，生儿育女，绝非仅仅为了满足他人的愿望。放弃真正的自我，我们就无法进入爱的至高境界。至高境界的爱，必然是自由状态下的自主选择，而不是墨守成规，被动而消极地抗拒心灵的呼唤。

4:投入

充分投入，是真爱的基石之一。全身心的投入，即便不能保证情感关系一帆风顺，也会起到很大作用。一个人将精神贯注于某种事物之初，其感情投入可能非常有限，不过随着时间的推移，感情投入也需要增加，而且还需要用承诺来推动和强化这种投入，否则情感关系迟早会走向瓦解，或始终处于肤浅脆弱的状态。

对于以爱为基础的情感关系，全身心地付出，是不可或缺的前提条件。只有持久的情感关系，才能使心智不断成熟，而承诺能够使情感关系更加牢固稳定。假如我们从小就生活在不稳定的情感关系里，内心就会缺乏安全感，不仅时刻担心遭到抛弃，而且感觉前途渺茫，心智就永远不可能达到成熟。

如果童年时没有从父母那里得到爱，就会产生极大的不安全感，到了成年时，就会出现一种特殊的心理疾病——他们总是先发制人地“抛弃”对方，即采取“在你抛弃我之前，我得先抛弃你”的模式。

仔细想想吧，自己有没有陷入这种死循环中。不论是感情还是事业，这种模式都会发生。

充分投入，并做出承诺可以给别人带来安全感。

5:冲突

爱的最大风险之一，是发生冲突时的指责和假谦虚，即我们常常以爱的名义去指责所爱的人。大多数批评只是出于一时的冲动，不满和愤怒，不但没有启发和教育意义，反而会使局面更加混乱。

真正有爱的人，绝不会随意指责爱的对象，或与对方发生冲突。他们竭力避免给对方造成傲慢的印象。动辄与所爱的人发生冲突，多半是以为自己在见识或道德上高人一筹。真心爱一个人，就会承认对方是与自己不同的，完全独立的个体。基于这样的认识，我们不会轻易的对心爱的人说：“我是对的，你是错的；我比你更清楚怎样做更合理，知道什么对你更有好处。”当然，在现实生活中，有的旁观者的确比当事人更清楚，知道怎么做才合乎逻辑，旁观者也可能拥有更高的道德或判断力，这时候，他们有义务指出问题的症结。因此，富有爱心的人经常处于两难境界——就要尊重对方的独立性，又渴望给予对方爱的指导。

冲突或者批评，是人际关系中特殊的控制权力，如果恰当地运用，就可以改进人际关系的进程，甚至改变所爱的人的一生。如果她遭到滥用，就会产生消极的结果。适当地提出建议，恰当地运用赏罚，适时地提出质疑，果断地予以拒绝，这些都可以有效的缓解冲突或批评的副作用。更重要的是，只要以爱为出发点，投入全部的情感，才能更好地滋养对方的心灵。

你的爱越深，就会越加谦虚，而不是自私和傲慢。

勤于自省，用诚实和谦虚的态度，以爱为出发点，总是致力于自我完善，让自己具备起码的道德和智慧，然后才行驶批评权。唯有真爱带来的谦逊和诚实，才能使我们勇气倍增，使我们在行使权力时游刃有余，也更加接近我们心中的上帝。

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