学员：婷婷

第一天学习，4月23日

学习体式

中文名称：山式

梵文名称：Samasthiti/Tadasana

总结：左图看肩胛骨没有内收，脖子略前倾，手臂与身体没有垂直于一条线，手指未并拢，肘眼未相对；右图有点含胸驼背，面无表情，有点丧 。=_=

第二天学习，4月24号，山式

总结：肩胛骨内收依然不够，大腿没有向内收紧，没有收腹，脚趾没有上抬建立足弓，手指还是没有并拢，手臂依然没有与身体垂直于一条线。 (;´༎ຶД༎ຶ`)

学员：婷婷

4月24日

学习体式

中文名称：手臂上举山式

梵文名称：Urdhva Hastasana

总结：肘关节超伸，肩胛骨内收不够（老问题）颈部有点紧张，腿部没有向内靠拢。

学员：婷婷 学员：婷婷

学习体式

中文名称：上举手指交扣式

梵文名称：Urdhva Baddhanguliyasana

总结：拇指没有紧扣，手臂没有伸直，脖子有点紧张。

学员：婷婷 学员：婷婷

学习体式：风吹树式

总结：大拇指没有扣紧，腿没有收紧，腰有点歪，一脸不高兴。 (￣(工)￣)

学员：婷婷 学员：婷婷

以上问题改善方案：基本上都是因为山式不标准，引起连锁反应，需要打好基本功，多练习山式。

谢谢！