此刻22:17开始今日检视。
白天爬德化的石牛山，第一次坐了40分钟的索道，爬了1782米的高山，天气非常给力，欣赏到了层层叠叠的山峦，领略了高山顶上的大风，穿越天然氧吧，中午吃着当地的农家菜，味道真是不错。下午去走天空之心玻璃木栈道，真切感觉到脚会有些发软，那是一种本能的自我保护的反应。当眼睛不去看下方的时候，那种感觉就会好很多。
晚上7点40才回到家里，开始做今天的各项打卡任务，虽然感觉眼睛有些疲惫，因为没有休息，一个任务接一个任务地做，为了让自己更快地完成任务，好准时去睡觉，结果还是没来得及。不过，我接纳自己的来不及，因为想要做到做好就是需要多花时间，特别是在刚开始的时候。我要学会用《65种微习惯》第3章提到在积极心理学中有“3:1法则”这一概念。人要想感受到幸福，积极情绪和消极情绪比例为3:1 。给予自己肯定，我是努力的，欣赏自己的坚持。
乔布斯在斯坦福大学演讲是时说过这样一番话：“我认为最重要的是具有按照自己的配以和直觉做事的勇气。有人提出疑问：”那么，怎样才能按照本心和直觉做事呢？“乔布斯说：“它是人的内心和灵魂层面的反应，你要做的只是去锻炼你的感知力。”
我想：“感知自己能力是需要练习的，在日常生活中时时觉察，发现内在的噪声在说些什么。”做些正念冥想，会更多与自己的内在联结，感知到自己。
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