同时处理多个事物
过度分心是现代人的通病，如果你经常手头留存好几件工作要做，做的时候不断有信息、电话催你做其他的事情，等等类似的场景，那么你要小心了。同时处理多项任务，干着这个想着那个，不同任务之间来回切换，这种情形不但会是你体力上疲劳，情形上有压力，长期还会对大脑产生负面影响。
任务频繁切换回降低工作效率40%，也会成为脑萎缩的原因之一。
越希望（同时）处理多个任务，越容易造成压力过大。压力长期累积，容易引发被称为压力荷尔蒙的肾上腺素与皮质醇大量分泌。……同时处理多个任务的习惯，会增加患痴呆症的风险。
大脑总是喜欢最求新鲜刺激的新事物。但请客服在手头工作没有完成时，去干其他事情的动机，不仅能够提高工作效率，还有助于大脑健康。
杂乱无章
家里或办公桌杂乱是个人习惯，通常我们对此比较宽容。但是普林斯顿大学的神经科学研究小组的研究显示，家中或办公环境杂乱不仅仅影响美观和找东西的效率，其实还好无形中增加压力，伤害大脑。加州大学洛杉矶分校的对该地32个家庭的生活进行调查发现：
当目睹家中杂乱的环境时，压力荷尔蒙皮质醇水平持续上升。
皮质醇是压力下的产生的，会刺激交感神经，导致血压上升，心跳加快，免疫力下降，并加速衰老。
所以“一屋不扫”不仅不能“扫天下”，还会损害我的大脑和健康，保持居住环境整洁是非常重要的卫生习惯。
愤怒焦躁
愤怒和焦躁会促使压力荷尔蒙皮质醇粉笔，从而影响海马体的记忆管理功能。
最新研究显示愤怒甚至会从生理上永久改变大脑的结构！科学家通过研究多次参与打斗的老鼠的大脑，发现其杏仁核部位发生改变，使之更加暴躁，并产生交流障碍，这些和孤独症的症状很类似。
保持身体健康也有助于减少发怒和焦躁
愤怒和焦虑的作用人尽皆知，避免愤怒可以遵循“六秒钟法则”，因为愤怒后需要6秒钟大脑前额皮质才开始行动，控制小脑扁桃体在内的大脑边缘系统，做出诸如反驳、攻击、报复等反应。如果在6秒中内让自己平静下来，可以减少愤怒的伤害。
体罚孩子
体罚不仅仅影响孩子的情绪和心理，也会影响孩子大脑的健康水平。这是日美学者跟踪了1500名在儿童时期受过体罚，年龄在18-25岁的年轻人，通过核磁共振扫描其大脑，结果表明：
由于体罚经历，参与者的右前额皮质内侧体积平均萎缩了19%，换言之，虐待可能会改变大脑的结构。
所以，请不要轻易将怒火撒向孩子！
以上内容改编自中国友谊出版公司《超级大脑的七个习惯》。
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