既然说情绪是有预期不符导致的。
那么焦虑是因为自己的实际水平没有达到自己的预期乐观，或者进步尺度达不到预期乐观。
综上，要缓解焦虑的心理有以下三个任务要做：
重新认识自己的水平，并使自己相信它。
制定切合实际的计划，避免新的预期不符产生。
调整长远预期。
其实长远预期才是根源吧。
所谓乐观的情绪呢，是对客观因素上客观，还是主观因素呢？
既然说情绪是有预期不符导致的。
那么焦虑是因为自己的实际水平没有达到自己的预期乐观，或者进步尺度达不到预期乐观。
综上，要缓解焦虑的心理有以下三个任务要做：
重新认识自己的水平，并使自己相信它。
制定切合实际的计划，避免新的预期不符产生。
调整长远预期。
其实长远预期才是根源吧。
所谓乐观的情绪呢，是对客观因素上客观，还是主观因素呢？
本文标题：思考缓解焦虑
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