自我倾听

一、

我感觉自己很着急，看到妹妹发来的信息，都是丧气，负能量的话，我安慰她，鼓励她，我想改变她，我想拯救她，我想要去骂醒她，我要她振作起来，可事实是我做什么都没用，我什么也做不了。

是的，此刻我就是无能为力的。

当我承认了，好像一下子松弛了下来。

陈海贤老师说:我们宁可忍受内疚和自责，也不想承认，在一段重要的关系中，我们居然是无能为力的。相比内疚和自责，无力感更让人难以忍受。即使是最亲近的人，我们都需要承认，我们跟他是不同的人。有些困难，只能他自己去面对和解决；有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。因为，每个人都只能对自己的生活负责。

现在，我可以放下这件事了，去做我眼下该做的事情，我不需要因为没有帮到妹妹而愧疚，自责，我也不需要因为妹妹没有听我的而去指责她。

自我倾听后，我的心渐渐平静下来。这也是在《被讨厌的勇气》里经常提到的课题分离，海贤老师还说:孤独，也许正是人生的某种真相。在这个世界上，没有人能够完全理解另一个人，也没有人能完全为另一个人的生活负责。我们总说，这是“我的”家人、“我的”恋人、“我的”孩子、“我”最好的朋友，好像我们拥有某个人一样。拥有是人际关系中最大的幻觉，没有人能够拥有另一个人，我们只是在各自的旅程相遇，彼此同行。这种相遇有长有短，最终我们还是会分开，各走各的路。

二、

我听到自己头脑里的声音:要早点把这个事做完(打卡)。但是今天又实在没有发生什么相关的值得我去写的事情。

我问自己，为什么我想早一点写完了？

因为写完了，任务就完成了，我就不用惦记着了，在我记得的时候完成，后面我就不会忘记了。

我是为了完成而完成吗？

好像是这样，此刻，完成是目的。

如果完不成，会怎么样？

完不成，我要交罚款，完不成，我会觉得自己不够好，没有把这事做好。我会一并否定自己做得好的部分，我是失败的。

如果你没有参加这个打卡，也就不会做这个事情，那你会觉得自己失败吗？

不会。

现在你参加了，可能有一次没做好，但是做好了13次，为什么一次没做会有失败的感觉，而不参加，一次也没做反而没有了？

参加了就要赢，参加了我就要做得最好，我有这个念头和目标。这也是我学习各种课程的一个状态，在课程期间，我总是很积极努力，要让自己表现好。但是当课程结束了，我的努力也跟着结束了。这种任务性的学习方法不能持续地让自己持续保持向前。就像需要监督一样，有老师在，有个任务在，我就会去做好，老师离开了，任务结束了，我就开始懈怠了，躺平了。

其实这也没什么不好，了解到自己的学习状态是这样的，那就多制造一些任务，让自己在任务中前进。这也说明，自己的执行力和行动力，在目标或任务明确后，是非常好的。比如，每天的任务清单，仔细列出来，我就会一项项去完成，即使很不想做，觉得难的事情，只要在任务清单中，我就会开始。而一旦开始了，最难的部分已经完成了。