每个人在某个时刻多多少少都会有这样的想法，如果我那时候能多坚持下，我肯定也是富豪，如果我能多坚持下，就能是个瘦子了，如果我能多坚持下我就能和他在一起了......王小波说过：人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。
就是因为自律的人很少，所以成功者才会那么少，所以成功才会被大众所追逐，为什么我们很难做到自律呢？
即时满足是人的本能。人为了当下的满足作出最迅速的反应，这是在漫长的进化史中，是人类的始祖们必不可少的求生技能。他们在复杂多变的丛林中稍有犹豫，可能就见不到明天的太阳。
人类进入信息化社会之后，铺天盖地的广告，营销，资讯，视频，不断刺激人的兴奋点，如果人类仍然屈服于即时满足，必然晕头转向，一事无成。悲守穷庐，将复何及。
即时满足是脑海中稳定的回路，它的电阻小，很容易激活，一旦激活之后，就在大脑中形成短路，将理性思考旁路掉。人看到朋友圈的小红点，知乎的通知，就一定马上去点，一旦开始就投入不少时间。
那么如何克服即时满足呢？
先了解一个至关重要的概念—损失厌恶。顾名思义，大脑像个很贪的小孩，一直在说“我全都要”。
大脑对损失更加敏感，不能忍受，它会本能的处理那些“可能快速逝去”的事情，然后再做十拿九稳的事情，这就是为什么人们在做正事之前，总是先做很多细枝末节的事情，大脑太贪了。
处理这一现象的绝佳方法之一，“五分钟冷静法”，把冲动先搁置五分钟，五分钟的冷静时间足以过滤掉大多数无益的冲动。为了配合这一方法，可以把冲动都记录下来，大脑就不会焦虑了。将冲动从大脑内转存到硬盘，可以节省大脑资源，来处理其他事情。
人有一种行动偏误，就是在不知所措的时候，总是要做些什么才能安心。
比如有人在投资股票时，看到股价波动，总是要操作一下，要么追加，要么抛出，结果自然是亏本。
为了应对行动偏误，人最优的策略是，在情况不明时按兵不动，直到分析清形势。
学不进去时，表明大脑判断自己没有能量支持后面的学习，最优的策略就是休息储能，然后再战。
休息储能，可以使用假寐，冥想，做眼保健操，深呼吸等，总之让大脑放空，安静下来，持续一段时间。
因为大脑对一门学科进行高度的集中突破，是最高效的学习方法之一。
所以当下次再遇到这样的诱惑时，大脑想让你做放松的事情时，先考虑下我做这个事情暂时会很轻松开心，事后会不会为流失的时间后悔，如果你是想自律但又控制不住自己的人，多想几次权衡利弊后，以后应该会慢慢养成自律的习惯，那些没有想过自律的人就不必思考这些问题了，其实时间长了，真正还是觉得自己再做一些有意义的事情获得的满足感更大些！
自律养成习惯后，相信这是你迈向成功的捷径！
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