今日最高气温36度，晴天。又是超过警戒线一度的天气。跑步不能停。秋天的太阳热不了几天了。
今日跑步11.56KM，用时1小时27分，平均配速7分33秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
9月跑步第4次，累计跑步45KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。还需要完成55KM，5次可以完成。距离杭州马拉松倒计时59天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温36度，晴天。又是超过警戒线一度的天气。跑步不能停。秋天的太阳热不了几天了。
今日跑步11.56KM，用时1小时27分，平均配速7分33秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
9月跑步第4次，累计跑步45KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。还需要完成55KM，5次可以完成。距离杭州马拉松倒计时59天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：9月5日跑步打卡11.56KM
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