和先生散步回来的时候遇到了原同事和他老伴儿也出去散步。
同事比我小几岁，他爱人看上去年轻的时候一定非常漂亮，可是现在走起路来都走不稳，可能是去年中风留下的后遗症，因为他爱人喜欢打麻将，所以退休以后就喜欢每天在麻将桌上，不喜欢运动。
年轻的时候身体还不错，年纪大了，因为长期不喜欢运动，总是打麻将，忽然有一天就中风了，还好及时送到医院治疗，可是还是留下了后遗症，这一年都过去了，恢复的也不怎么好，去年夏天他还陪着他的爱人在北方度假，调养身体，现在每天太阳出来后，就在附近走走。
久坐不动是当今社会上很多人的一种常态，但久坐对身体健康的危害极大，不仅容易导致肥胖、颈椎病、腰椎病、心血管疾病、糖尿病等多种疾病，严重还可能会影响寿命。
久坐更是被世界卫生组织列为致死致病的元凶之一，那有什么办法可以减少久坐带来的伤害呢？最简单的方式其实就是多走路啊。
走路可促进下肢静脉回流、血液循环，保护心脏相关；且走路可增强心肺功能、锻炼身体协调能力、平衡感等，这些都能促进心血管以及身体健康水平整体提升，进而降低心血管疾病的发生风险。
看到一个医学研究文献综述，每天走路对60岁以上的人效果显著，走路数量平均3823步、5520步、9259步的受试者，相较于走路平均1811步的一组，心血管疾病的风险分别下降了20%、38%、49%。
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