一场保卫战即将展开
提到节食，第一个印入我脑海的，就是我那位为了变美而选择节食减肥的女同学。为了变瘦，她一日三餐只吃苹果。然而，才坚持了小半个月，她就开始直呼自己上当了！不仅没有瘦下来，反而胖了两三斤。
你的身体在抗议
原来，通过节食减掉的重量，其实多半是我们身体里面的糖份和水份 ，而我们囤积的脂肪并不会消耗多少。就算我们每天一动不动，身体也会消耗掉1500-2000卡的能量。因为我们的呼吸、心跳、血液循环，都是需要消耗能量的。就好比即使你不用手机玩游戏，手机本身也是会自己消耗电量的。
脂肪的囤积
所以，当你故意不吃东西的时候，身体消耗的能量就会减少。你的身体以为你在经历“饥荒”，就会做出相应调整。而这时候，但凡你吃一点东西，本该转化成能量的食物，都会变成脂肪囤积起来，于是你就更胖了。因为节食已经使你的基础代谢被损伤。
卵巢也要罢工
与此同时，节食减肥还会对女性的经期有所影响。因为，一旦进入节食减肥期，身体里的黄体生成素就会减少，这样卵巢就不能分泌足够的雌激素和孕激素。例假晚来几天，问题到还不大。要是几个月都不来，尼玛，那这个事情就相当严重了。
各种症状
再者，如果为了节食而得了厌食症的话，那麻烦就更大了。大脑能量不够的话，身体就会出现像代谢紊乱这样的一大堆问题。
综上所述，任何节食，包括轻断食的减肥都是不可取的，不但不能长久有效的减肥，引起反弹，还将有损身体健康。
要想真减肥，我们首先得了解脂肪形成的原理。然后根据自身情况，选择适合自己的健康科学的减肥方式。
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