卡片
最后这个模块我们就来谈这个话题，我会和你说说心理咨询中，关于“改变”
本身的变化，咨询师和来访者的关系变化以及看待心理咨询的视野变化。
从只关注“改变”，到关注“改变”和“不改变”的和解，这就是我们这一讲关注的话题。
你可能会想：既然心理咨询服务于改变，那就改变吧，干嘛要讨论和解呢？但我想告诉你：缺少自我和解，也许根本就达不到改变的效果。
一种情况是，改着改着他会说：“老师，我这样做太违心了。”你就被绕进去了：明明一开始他说想做，怎么现在他又说违心了？你说：“对不起，你提出的目标，你必须做。”好像也不对？你成了逼他改变的“坏人”。
另一种情况是他很配合你，但你发现他越配合，越不对劲，这是一个悖论：他越想改，越强化了对自己的不满，也就越背离了你们想要改变方向。
小李因为对自己不满意，才不敢跟人打交道。你帮他改变的过程，反而强化了他对自己的不满意。你越想让他接纳自己，他越觉得：“老师，我有这个毛
病”，他就更不接纳了。
这就对心理咨询的服务提出了更高的要求：你既要服务于来访者改变自己的愿望，又要促成他跟自己不改变的部分和解。
你会想，天下有这样两全其美的事吗？还真有。这一讲，我就教你一个新的思路—— 用允许来访者不变的方式，促成他的改变。
这听起来像句绕口令：又是不变，又是改变，听上去不是更分裂了吗？这跟
促成和解有什么关系？我把这个思路分三步讲给你听。
第一步，把变与不变都看成来访者的自由选择；用大白话说，其实就是“你可以变，你也可以不变”。你可能会想，这不是废话吗？但它传递了一个关键信息，那就是：你有选择权，变与不变都是你自己的事。
第二步，让来访者理解自己的不变；这一步背后有一个假设，就是人们选择每一种状态都是对自己有用的，出于某种自然的、积极的追求。
第三步，来访者在接纳自己不变的情况下，再去理解改变。是把两个选项放到不同的环境里，为它们各自赋予功能。
本讲小结
当来访者想改变又不想改变的时候，咨询目标是达成两部分的和解。你要做
三件事：
第一，把变与不变看成来访者的自由选择。
第二，让来访者理解自己的不变。
第三，接纳不变之后，再理解改变的愿望。
网友评论