“妈妈都已经去世10年了，为什么还是不能提起，为什么一提起就控制不住的哭泣？”
“火灾事件已经过去十多年了，为什么我会越来越多地梦见我的死去的孩子，为什么我会越来越多地、就像前夫一样责备自己？头脑中反复出现那天孩子在礼堂座位另外一侧哭喊的情景。”
很明显，丧失事件对他们造成了心理创伤，以致于他们的生活出现了问题。
那些本属于自己，但却不再拥有或将不能拥有的情况称其为丧失。如亲人去世、亲人离开、离婚、失恋、被骗等。
生活中丧失无处不在，在所有的丧失中，亲人去世的丧失会给人带来巨大悲伤，造成很大痛苦。因为亲人的死亡或离去，使人有一种被抛弃感，会带来无助感，甚至会有内疚感，丧失者可能会认为亲人的离去是自己的错。
随着时间的流逝，有些人能从丧失事件造成的痛苦中走出，而有些人长期沉浸在痛苦里不能自己。现代创伤研究，失去亲人，特别是重大灾难发生许多年后，许多人还会呈现不同的心理障碍，这多与在丧失后没能有效地进行哀伤有关。
哀伤是经历丧失特别是亲人去世后的一段心理修复的过程。
丧失后每个人都要经历哀伤。但是每个人度过哀伤状态的时间不同，哀伤的表达方式也因人而异，并且有些人不能有效地完成哀伤。
哀伤需要经历悲伤反应和哀悼（包括仪式哀悼和长期哀悼）过程。如果丧失者不能完成有效的哀伤，会成为创伤。
通常，当经历重大丧失事件，尤其是亲人去世，人们会有悲伤反应。悲伤反应的情绪、感受一般表现为悲哀、愤怒、愧疚感与自责、焦虑、孤独感、疲惫、无助感、惊吓、苦苦思念、解脱感、轻松、麻木。其中内疚感是失去亲人后普遍容易产生的感受，而愤怒是丧失后最难处理的一种感受。
这些情绪感受如果不能通过合适的方式表达出来，通常会引发心理问题。抑郁就多与丧失有关。
哀悼是失去亲人后哀伤的重要部分。仪式哀悼如告别仪式，长期哀悼如清明祭奠。哀悼可以增加丧失者对死亡的确定感，有助于进行哀伤修复。哀悼可以增加丧失者的可控感，增强面对不可控事件的心理承受力，削弱无助感。仪式中的如烧纸、哭丧、唱戏等活动使痛苦、内疚、愤怒、无助感等多种情绪感受得以抒发表达出来。仪式让诸多难以表达的情感得到有效表达。
现实生活中，不是所有人都有机会为他们的丧失进行哀悼，完成有效的哀伤过程。有的人可能是当年年龄太小，未能参加哀悼仪式；有些人可能是离家太远，未能参加哀悼仪式。有些可能是风俗，婴幼儿太小，不能举行仪式。这些人都未能有效完成对丧失的哀伤。
哀伤的过程被停止或阻碍，会以其他症状的方式来表现。心里感受不到快乐，回避感情，满满的内疚感和自责……
如果你有未完成的哀伤，请给自己一个有效的哀伤过程修复。
网友评论