第一次用简书。
班中推荐使用的还有“美篇”。
想了下，
“简书”也许可以写得简单点，
“美篇”还是留给爱美的妹子们吧。
回想跑步历程
追溯到学生时代，印象中的几次冬季越野，
穿着棉袄，好像也没出什么汗。
无欲无求，不用装备，不讲配速
真是个遥远的黄金时代
忽然想起
大学里曾想组织个跑步社团，名字都想好了
带动起几位同学，自已却没坚持下去。
跑步，说起来简单，撒腿就跑
科学地讲，也是一个与时俱进的系统工程
马拉松，近两年在大江南北开展的风生水起
得感谢网络快速升级、智能手机的普及以及广大人民的普遍物质满足
和跑步结缘，赖于运动员公司的文化
跑步、登山、自行车、足球、赛艇。。。
好玩的太多
跑步一直是标配。之于我一直以来断断续续。
13-14年的某天突然发现十年间基本末变的体重由125涨到了130
细看肚子较为突出，而立之年，这是个危险信号。
马上有了跑步的动力，经过一个赛季的努力，体重终于恢复正常。其实想来这几斤肉也不一定就是跑下去的吧。
也就是在这个时候，接触到了“跑步者说”。
坐待升值
后面又关注到了百人百天，应该是从老虎的第一期就开始了吧
那时，我还达不到那个训练量，自我感觉无法完成任务，没必要把自己搞得这么苦。
一直处于旁观状态，就像天天观看股市行情，但不建仓。
种子种下了，总会有一天发芽。
平时，自己会跑步，基本上没有规律，最长的距离12公里。平时5公里是标配。
由于下班时间较晚，习惯晚睡晚起，一般都是夜跑，平均晚上9点开始。
跑步之后，感觉明显——第二天的工作状态明显变好，这就是所谓的兴奋剂。类似卷烟中的尼古丁，咖啡中的咖啡因。
不同的是，跑步可以强身健体，后两者难说。
其实在我自己的养生理念中，觉得龟息疗法是非常合理的。就像一件工具，省着点用，总会坚持更长的时间。
身体过度运动要耗费能量，身体因过度的氧化而老去。所以总体来讲我太喜欢过多的锻炼和运动。
虽然每年的体质检测中都处于优秀水平。但亚健康状态，却是自己能实在感受到的。但是运动过后带来的这个快感和身体舒爽，又没办法合理解释，加入12期百人百天后，看到了彭晋坊的一个分享，“大家一定要打破旧的锻炼理念，以为身体好是锻炼出来的，以此推出锻炼越多越好。其实锻炼是压力是破坏，破坏后的恢复才能达到健康的目的”
我才从理论上把二者达到统一，以此推出跑步的合理性和正当性。
从目前自己状态来看，全马之于我不宜太勤。就像工程上传统方式检查楼板厚度，需要钻个洞。结果检测多了，每个房间都要打四五个洞一样，全马对身体而言是破坏性试验。
第一次想跑马，报了南昌2017赣马全马，没有中签。
顶级赛事中，2018扬州半马没有中签，武汉马拉松还是没有中签。
于是只能报小地方的赛事，省去了抽签的麻烦，小地方虽然名气不大，但是领略各地的特色也是不错的。
反正平时跑得不多，那么就以赛代练吧！
第一次参加半马是被我郭老哥拉上船，在大觉山。他们一对夫妻都是运动爱好者。
想想自己平时也能跑个10几公里，21公里应该没啥问题就应承下来。结果后来一发不可收拾。
仅仅跑步是不够的，就像是衣服上写的“跟着马拉松去旅行”，光是旅行还是不够的，因为旅行时间往往不多。
更重要的是，每次我们都在一起。
周六上午走起，开个半天或一天车，嘻嘻哈哈晚上才晃到了目的地。
领了装备，品尝下当地的特色，就已经很晚了。周日跑步，下午返程。大家在一起，开开心心，实在是有意思多了。
春节后的不算太远的马拉松都会一起参加。
郭老哥第一次跑马（也是多年来第一次跑步）就在去年11月12日赣马半程，2H46min完赛，跑完一屁股坐地上发脾气。
尔后，他自己开始跑步，自己训练半马PB:1H58min。
有他们在一起，跑马变成一件乐事。
跑步，醉翁之意不在酒，在乎山水，在乎人情，在乎心境！
第一次马拉松
2017.12.10江西（资溪）大觉山半程马拉松——意义非凡的启动之旅
冬天的武夷山东麓，赣闽交界处、我预留了十分钟到起点，早晨一看傻了眼，整个车子的玻璃全被一层薄冰覆盖。光除冰工作就花了十分钟。
起跑后，整个身体尤其是手臂在一公里内就冻麻木了。
小县城组织的这个马拉松活动穿城而过，似乎惊动了全县的人，氛围非常热烈。
这是我第一次跑距最远，且配速最快。
实践证明：一，我算个比赛型选手，二，跟着一群人可以跑得很远，跟着一群人也可以跑的很快，10Km之内没超过6Min。
赛前一天和赛后基本上都是在郭哥在资溪的朋友招待的，非常丰盛。
赛后反应不强烈，腿稍微有点酸痛，回程在抚州还爬了麻姑山。
第一次跑马，天气寒冷，小城热情！
2018.3.18，湖北沙洋半程马拉松
——风雨中的长途旅行
春节前报名的湖北沙洋半马，导航显示6个多小时的路程，实际开车近九个小时。从阳光中开进大雨，终于赶在最后领取参赛包。
晚上全县无房可订，赶回到潜江市住宿。没错，就是那个龙虾城。高速服务区的龙虾做得也很有特色。
次日晨起风雨依旧，夹杂着风，非常刺骨。赛前10分钟放晴。整个赛程，气温适宜，风平水静。非常理想。2H6MinPB完赛。
赛后又是刺骨的风，瑟瑟发抖。赛道起终点不在一起，被接驳车送到县城后，找回起点花了两个小时。
黑衣的两位也是远道而来的跑友，和我一起跑过麻木的中间段，大家配速相当。赛后居然发现我们连号，确是一种缘分。
18年3月湖北沙洋半马，在运河畔油菜花中奔跑
2018.5.6，南昌梅岭半程山地马拉松 ——家门口的全马预赛
家门口的马拉松，终于省去了路上的奔波，也没有了陌生地方探险的欲望。
比赛高温+高湿+山地，前半程太阳露笑脸，最后一公里居然下起了大雨！
2H6Min完赛，虽然较沙洋慢十几秒钟，考虑到天气及山地因素，应该说跑力有提升。
比赛高温+高湿+山地，前半程太阳露笑脸，最后一公里居然下起了大雨！
这照片是熊姐（郭哥媳妇儿)得意之作
2018.5.13，吉安绿道马拉松 ——创个人单次距离记录的线上跑
吉安没去成，本来还报了个线上的，不甘心，于是起早去跑。悦跑圈APP慢了4kM,硬着头皮跑了25km。
这是当时个人距离最远的记录，此跑之余力自我感觉可以坚持到全马撞墙期。
当天早上跑前，咽有异样，于我而言，这是感冒的前兆，一般两天内会发作，跑后情况更糟糕，嗓子已经沙哑。
我认为既然体质有提升，试看能否扛过去。只以板蓝根，金嗓子等中药制剂应对，在两个星期持续的低烧和沙哑中，居然多年来第一次上演《送瘟神》。
两个APP之争，好在还有个第三方公证。悦跑圈的数据显示我参加了铁人三项。
2018.5.20，赣江源（赣州石城）半马
——意义特别的团队之旅
此马是一个月前大家约好的，我要把团队的小伙伴们带上跑马之路。
我一直隐隐祈祷到时别有什么事。
于我们而言，周末加班基本也是标配。
近段时间，手头正忙于重要紧急的项目。周末档期已有潜在几项计划随时可能插入。
而越是担心的，往往都容易来。两个对内、对外的顶级会议汇报分别在周日、周一。
在周六下午需要和多个专业口紧急碰头修订会议材料。经历了困难抉择，做如下方案：
第一批正常出发领取参赛包。二批在周六会后出发。周六会议居然开到晚上10点多。
夜间接到通知，比赛由7：30分提前至7：10分。虽然高温近30度，我宁愿晚点跑，可以多睡会儿。
从南昌到赣州石城，三个半小时车程。收拾完毕，凌晨两点半入睡，六点二十分起床。
此战，我的完赛成绩2H7Min，比前两次慢半分钟，总体稳定。
两个小妹妹的毕业跑，全部完赛。一个2H42Min。一个3H8MIN坚持到了最后。
而在这高温不利天气下，带着打羽毛球未愈的伤脚，郭哥成绩创造了PW。比关门时间还慢了两分钟。
熊姐姐发挥一如既往，没有悬念。
赛后，不吃午饭，全体拿电脑出来加班，回程车上，加班不停歇。
当天晚上会到南昌，晚会到凌晨两点。
虽然很狼狈，最开心的是，既定目标达成。跑马比工作可有意思多啦O(∩_∩)O哈哈~
其实宁愿多睡会儿。。。
赣江源半程马拉松，最后300米的冲刺，
南方的夏天来临，进入火炉烧烤模式。本赛季基本结束。秋天再见！
夏练三伏，看来就只有在12期半马一班的共同见证下不断遇到更好的自己。话说每周30KM+，也挺狠的。
参加百人百天活动，让我欣慰的不只是跑步本身，而是以“遇到更好的自己”为信念的同学情。
我动员小伙伴们跑动起来，有个说法
愿意远道折腾参加马拉松的人，一，至少不是个坏人，二，一定是个有追求的人，三，是有生活乐趣的积极乐观的人。
相信大家在自己的跑步中已经有所感受，天下跑友是一家。
（当时）今年的目标就是参加至少一次全马，时间争取进入430，半马时间稳定控制在2h之内。后者的目标反而更艰巨，连续三次半马的成绩看来，2H6分就是目前的一个瓶颈。
不知道突破会是个突然突破还是从5分到3分到1分的渐进。
目前躯干核心力量不足，缺乏对应训练，这可能是提速的一个方向，还是那句话，功夫在诗外。
开头说用简书是为了少写点，一启动，貌似啰嗦得超出预期。
愿每个跑者都是有故事的人！
————2018-6华丽丽的分割线——————
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立目标是为了什么
有一个喜欢的回答：是为了超越。
从4-5年前有跑个马拉松的念头开始
2017年机缘巧合下被动地实现了马拉松（半马）零的突破
2018年春天，立的目标就是实现一场全马——锁定11.11南昌英雄城马拉松
光想不行，实践是检验真理的唯一标准。
作为百人百天12期关门时挤进来的同学，正式加入跑圈，严肃备战。
当时目标就是全马，报名要求进全马班。
娘娘苦口婆心就是劝我不要太冒进，最终我勉强同意进半马一班，其实我是不情愿的。
半马一班对于我来说，完成任务也是困难的
无知者无畏，不能想象当时进了全马班现在会怎样
14期开始，即便已跑过几个全马之后，娘娘动员我加入全马一班，当时也是不情愿的。
时过境迁，心态已经沧海桑田，生活就是这么有意思的事情
下半年赛季开启，随着对跑步及马拉松文化了解的进一步深入
自8月份，开启下半年全马赛事的报名之旅
明天就像是盒子里的巧克力糖 什么滋味 充满想象
谁也不会想到我第一个中签的全马会是广州马拉松。
半马是本地的新余赛事（提前小半年报名）
而上述两场赛事居然分别是我全年的个人PB（今天才发现）。
组织效率极高还是北马，从报名到抽签再到比赛，从不拖泥带水。
9月16日，是个全新的起点，人生首马，选择北马
一切都是美好的开始
B型血，天秤座，跑马背后的奥秘
不敢大意，全副武装
蛰伏暑期4个月，对比半年前的自我衡量，北马成绩前后半程均PB，这是意想不到的进步
没有随随便便的进步，只有感谢百人百天的同学，在整个暑期一直互相督促，
冬练三九、夏练三伏，古话不会错。
所以趁着冬天的尾巴，为了春天的PB，继续加油。
自信心也很重要，此前对于能否完赛一直都是忐忑的。我喜欢做更有把握的事。
而自打西安马拉松在北马后第三天再次补签成功
下半年跑马计划几乎可以预计是场持久战
我担心的不是一个月后的西马，而是临时进入计划的国庆南昌梅岭越野赛
比赛正好两场全马之间，分别是两周的恢复期，于我，刚有勇气参加全马，委实挑战不小
作为团队参加的比赛，我没有任何理由放弃。
战况惨烈，近20人队伍，50km组全部完赛，35km组却大部分虽超时但坚持走完。
很多新人，尤其是几个女孩子，用了12小时解锁了35km，也算是非常难忘。
10月2日，国庆吃鸡，大吉大利。
见证团队的力量
西安马拉松的到来也是计划外，最大的障碍是周六开赛
周六开赛，不得不请假。10月19日周五飞赴西安。
赛前一直感觉未完全恢复，腿还是存在抽筋的迹象，预测成绩能平北马已经不错。
但事实和想象之间永远存在差距，只有实践才能解锁你与这世界无限的可能
西马，居然PB9分钟。
不断的锻炼只有让身体更强。原来越野赛只是拉练，虽然腿脚的小疼痛持续存在。
西马过后，计划内的与计划外的不期而至，自9月16日赛季起，至19年1月6日赛季末，
共计完成全马七场，半马一场。弃赛1028两场：成都马拉松+南京六合竹镇半马（上半年报），
实在是强制恢复一下，否则就面临四个背靠背。
其中，柏马被拒，港马中签（忘记了付款），但都是积极地尝试。
1028同一天的成马及南京六合竹镇半马弃赛
南昌英雄马拉松当仁不让，意义不凡。不忘初心，方能始终。
道德经曰：道生一，一生二，二生三，三生万物
从目标一场南昌英雄马，到解锁东西南北中，再到Puls+
一旦开始，你就赢了
下半年连续雨战，英雄马—上马—广马—新年马。
广马，周转到广州，一夜跑了五个车站，状态和准备是最差的一次
但是广马再次PB9分钟，目前定格在3：44：47。
观《影》，正好看到关于练武的几句台词
“心思不在，则气息不在，气息不在则步伐不在，步伐不在则命安在”。
巧合：小蛮腰的初跑是参加百人百天第一周，使用”预备跑“
具有五星级口碑的万科深圳大鹏新年马拉松今年因道路维修，改在云南抚仙湖举办。
作为已经完成东西南北中的跑者
不想参加的理由一箩筐，参加的理由只有一个：情怀！
路途再远，当仁不让。
云南三日，华中下雪，春城昆明也是一年中最冷的一天。
新年当天抚仙湖下雨，相隔几十公里的昆明却是大太阳。
云南真美，赛事体验，万科出品，必属精品。
当天入住玉溪抚仙湖，恰巧在海拔2019米，迎接2019年新年。
作为零废弃跑者。结果成绩PW，高原反应让我措手不及。好在417安全完赛。
5天后厦门马拉松赛季收官，也是新赛季的开始。
2019年春季，目前确定一场锡马。为了给自己更高的挑战，也准备尝试一下TNF100。
在一年的跑步之中，提到跑步我是兴奋的。
体质测评成绩维持原有的优秀，但今年是所在城市第一。其中台阶指数两年中从55到61再到66
一年中感冒的次数大幅度下降，身体素质的改善是最好的说明。
感谢大家一路的陪伴，让我遇见更好的自己。
厦门群雄逐鹭，赛道真美
今天恰好是南方的小年，同事们已经早早回家庆祝
我赶紧在上半年未发表的作业基础上完善一下这份面向全马一班同学的个人介绍，
一会回家吃过小年夜饭之后，晚上再交上本周的首跑作业。
别人所不理解的，也正是我们所享受的。
在这两周的同学介绍中，我都会仔细读过，分享着大家的快乐。
班里有太多的大神级别的人物，我只想先不拖班级和小组后腿。
一年里，结识了很多朋友，感恩！
未来，仍希望与大家一路同行！
在2019新春来临之际，祝愿大家身体健康，新春快乐！
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