觉察——我的内在孩童掌控着全局吗？1.回想当年还是个孩子，并且感到担忧，害怕，生气，伤心或者是绝望的一个时刻。请记录下当时发生的事情经过，并且写下你的年龄.
在我上幼儿园的时候，可能也就是四五岁的时候吧！那时候的我是留守儿童，爸爸妈妈都是葛洲坝的，我跟着奶奶，奶奶家还有三叔和姑姑，有一天不知道为什么事情，姑姑和三叔吵架吵得特别凶，姑姑还要拿菜刀砍三叔！那可能是我有生以来第一次见人吵架我特别害怕，特别想找个洞洞躲起来！害怕到连哭都不敢！我小的时候和姑姑感情很好，我从来没见过姑姑这么凶，觉得她拿着菜刀拍门的样子太可怕了……
2.你认为自己在当时可能做出了什么决定？将其写下来。那个孩子是如何尝试解决那个问题的？
那个时候的我只有三四岁，我什么也不敢说，什么也不敢做！躲在一个角落里偷偷看着，奶奶劝和暴跳如雷的姑姑。
3.现在想想最近一次，你有过像刚才那个记忆中儿时同样感受（和童年记录下的那个时刻，一样心情的经历）的时刻。将它写下来
去年外公去世，原本和我从小就很亲密的小舅因为遗产问题和大舅还有妈妈产生了矛盾和隔阂！当时我天真的觉得她们之间的矛盾和我没有关系！依然和小舅没大没小的开着玩笑，谁知惹怒了我那个爱挑拨是非的小舅妈，打电话劈头盖脸的对着我外婆把我一顿数落，这下外婆不依不饶的打电话给骂我和我妈，什么难听说什么（当时我怀着二宝八个多月了，我妈把电话开着免提，当时我特别生气，又特别伤心，觉得难过又无助，特别想找个地方躲起来，我哭了，我觉得自己太没用了！）
4.你当时做出了什么决定呢？写下来。
逃避，像鸵鸟一样，觉得把头埋进沙子里，别人就看不到我，事情随着时间的流逝会过去的……
5.你使用了与小时候同样的解决办法呢？还是更新了自己的解决问题技巧呢？
我遇事的解决办法就是能逃避就逃避……
6.写下你对自己的认识:
我也不知道，真的不知道……
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