今天早晨锻炼的时候，非常明显地感受到心紧锁于身体里，完全不能放松。总有快点做完的念头出现，期间有3次想到工作中的事情打扰了状态。每次把自己拉回当下，很快又跑走了。
上午上班的时候，还是静不下来，很慌乱的感觉。已经很久很久没有这样过了。
我想了可能的原因:1.睡眠不足 2.缺席两次营养课 3. 营养补课补作业后没有得到老师的答复 4. 锻炼时被打断的工作内容主要是smcop相关，目前没进展
随后去走廊走了一圈，做几分钟深呼吸和正念练习。看了下今天的看板任务，决定今天只做项目问题配合和smcop思路梳理两件事。
确定今天工作范围后，平静了一些。真正坐下来开始工作的时候，竟能完全投入了。一天感觉过得很快。感觉到自主安排日工作内容，以及由内心驱动去工作，是非常重要的。
同时工作环境也很重要，感谢科长和团队，给我空间，有一个独立的位置，做迭代任务无关的事。
师太分享的愿景使命ppt很实用，我计划从这个图片开始积累自己的工具箱。畅想未来它会很丰满，我有好多武器可以用，心里偷着乐了一下。
下班时看到师太的邮件，把我的U学习心得发到中开社了，问我是否害怕，如果害怕可以撤回。突然不能理解“害怕”是什么感觉，同时发现自己还是挺勇敢的，能够对外敞开自己。
今天还有和同事散步的一小段交流，有点说不出的感觉。张玲走在我们前面，我身边同事说“张玲现在经常在朋友圈发心得感悟” 我附和说“是的，她最近灵感爆棚(张玲的原话)” 然后立即得到了反弹似的回应“人家本来就很有才华，只是以前没说好吧？”
语气变化回应之快，让我措手不及。为什么我以为很普通的一句话，会引起听者比较强烈的反应呢？她描述事实的背后，自己的思考是什么呢？如果时间倒流，我想说“是的，你看了之后什么感觉啊？”
我以后说话要三思了^_^ 一定不要陷入评判的讨论中……
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