1、时间不是时间，时间是一个画面
当危娜老师说这句话的时候，我一开始不能理解，后来仔细一想，是啊，我们活的时间其实就是一组一组的画面，我们为什么会被时间带走，因为我们被画面带走了，从而无法跨越时间。
2、当知当觉，与当下接触和联接。同时也学会喊停，学会抽离
3、听觉、视觉、感觉、思考模式的拓展
通过表象系统表格了解自己的模式，通过模式拓展游戏来拓展自己的模式。
4、如何与自己对话
这一节我和我的伙伴其实都没有进入，不晓得如何去进入，如何进入画里边了解自己。应童老师说，要学会透过画看到那个因，从因去发展拓展自己
5、写小鱼
一首《烛光里的妈妈》让我忍不住哽咽，如果说我心里有一个地方不能触碰，那便是我的妈妈，我妈妈小瘦的个子，一生操劳，她没有多高的文化不懂得很新的知识，但是她却用她的勤劳和付出守护着我，守护我长大，即使我已成人，但是每次只要我回家，我依然可以只当女儿。妈妈的年纪越来越大，身体也不如从前，前一段时间我生完女儿回家住了半年，因为养育的观点不一我与她时有冲突，但我心里其实明镜一样，也许今生这是我不多的机会可以长伴在她的左右这么久，让我从现在起好好看见妈妈，也让她知道我其实非常爱她
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