健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享

健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享。在5月22日发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中健康正确减肥已经不仅仅是个人减肥问题了，而且被国家所关注和预防。现如今，中国的肥胖人口越来越多。截止到2016年，我国的男性肥胖人数有4320万人，女性肥胖人数有4640万人，整整8960万的肥胖人口！轻松超越美国，美国群众纷纷分享健康正确减肥方法，然而在美国呼声最高的HICIBI智能生物酶细胞减脂，新减脂技术被热捧至今。到底hicibi做到了什么？阻止不必需糖、不必需脂肪、不必需淀粉的摄入吸收，均衡身体代谢消化酶、收缩过度扩张的肠胃组织。

健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享------美国文化“旧石器饮食+HIBIC智能减脂生物酶”

美国“旧石器饮食”，即食用人类在旧石器时代所吃的食物类型，包括新鲜肉类、鱼和海鲜、新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、坚果和种子、健康的油脂（橄榄油、黄油、动物油脂等），可是随着美国生活节奏的加快，饮食越来越简单高脂化，“HIBIC智能减脂生物酶”是阻止不必需糖、不必需脂肪、不必需淀粉的摄入吸收。

现在的美国在每餐可乐汉堡热狗面前是毫无抵抗力的，他们百年以来的饮食习惯是不可动摇的，只能在不影响每天固定“饮食爱好”通过HICIBI介入下，将人体每天摄取的大量油脂和糖分热量实时阻断。当人体每天摄入大量食物的时候，HICIBI智能生物酶减脂的油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享------亲身经验“运动，臣妾做不到啊”

健身教练范方杰表示，运动时间是关键因素。不少忙碌的上班族，选择每晚抽出几十分钟运动，其实很难达到瘦身效果。

锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。

水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪，才能真正达到减肥的目的。

运动量大时，分解的是人体内储存的糖元，不是脂肪。

短时间大强度的运动后，血糖水平降低、引起饥饿，这时人们会食欲大振，反而更可能摄入食物，对减肥不利。

终于找到为什么我运动了一个月，没有改变饮食，胖了2斤的原因了。

当我们实行一个计划，坚持了一段时间，没有效果或者反而出现反效果的话，我们心里第一个念头，不是改变而是放弃。其实后来查阅资料发现，之所以运动、不改变饮食没有瘦的原因是因为脂肪的记忆功能。

健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享------到底什么减肥方式才能摆脱脂肪记忆性？？？

查阅资料得知世卫组织WHO曾公布：我们身体的脂肪都是有记忆且有生命的。如果短期内脂肪细胞发现你在通过运动或者控制饮食的方法，在消耗自己体积，出于保护自己，他会想尽办法去吸收饮食中的热量，以前可能只吸收30%现在可能要吸收80%以上，而且以往我们选择的减肥方法都是被动的，是先进行消耗当天食物中热量，然后才是脂肪，这样的方式，会很容易让脂肪吸收饮食中热量，只要你不小心没有控制住饮食，脂肪就会马上吸收，根据记忆还原成以前的样子，这就是我们常说的反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

当然

常言道“魔高一尺、道高一丈“

后来研究发现脂肪可以主动出击，也就是细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶减脂的介入，阻断人体对食物热量源的吸收， 清理肠道残渣，均衡代谢消化酶，修复和收缩过度扩张的肠胃组织摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享------正确减肥方式期间注意事项：

敲~黑~板

以下是个人减肥这么多年的经验所谈，这些小细节多多注意，可祝你早日减重成功。

1、吃主食

许多人为了减肥，宁可多吃蔬果也不吃主食，这大错特错了。

主食负责为身体提供碳水化合物，同时让胃有足够的饱腹感。如果一味追求低碳水化合物，身体很快就会感觉饥饿，让人吃进更多。不是低脂食物就不长肉肉的。

2、吃零食

减肥期间可以适量吃些零食（不吃零食，我也控制不住我自己个）但是在购买零食时，阅读包装上的“营养成分表”，选择低热量的；避免油煎食品、晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。

3、大餐前吃HICIBI减脂智能生物酶

美国哈佛大学一项为期8年的追踪调查发现：HICIBI智能生物酶减脂对于大餐中过多的油脂、糖分等热量，可进行有效的阻断，并且促使我们有一定的饱腹感，减少对事物的摄取，减少大餐后脂肪的堆积。

4、先减重后塑型

在体重基数大的时候，不要靠力量锻炼去减肥，因为力量训练能增加肌肉，在大体积的基础上增加肌肉，难道你想做”芭比金刚“，先减脂，后力量训练。

5、多喝白开水

饮水不足，会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖；还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。多喝水对于女生皮肤还好哪。还要少喝饮料，因为饮料中糖分可能超标，不利于控制体重。

健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享！！旧石器时代饮食是由美国健康学家洛伦·科丹教授提出的一种健康生活方式。他认为现代人应该像穴居人那样吃东西、运动，这样才能保持身体健康。旧石器时代人的饮食结构与狼相似：以肉食为主，不吃粮食，不喝牛奶，可是现在人类已经经历了几百年的改变，我们身体已经不适应每天高蛋白的 摄入，我们身体需要谷物、蔬菜、水果等多方面饮食来提供营养，多方面饮食摄入需要HICIBI智能减脂生物酶的参与，来阻断众多饮食中不必要的糖分、油脂等，长时间改变身体内部酶的作用，让其成为易瘦体质，可以不再依靠“外力”，让身体自行调节，正常饮食，我们的身材也不会走样。健康正确减肥方法、健康减肥方法两星期瘦20斤、经验分享（乐呵）