自律究竟可以做到什么程度

有时候想定一个计划早点睡觉，并严格执行，结果很容易因某些天的失眠或者焦虑而打乱计划，以至于难以做到自律。

这里便产生了一个疑问：一个人的自律究竟可以做到什么程度？最高记录是连续7天在晚上12点前到床上放下手机，闭眼睡觉。体验很好，但坚持下来相对比较困难。

希望可以继续探索自律的意义和魅力。