一个人最大的敌人永远是自己，这个自己，就是那个本能的自己。为了现在就获得满足，为了让自己获得满足而行动，是人的本能。你缺乏的不是本能，而是控制本能。
据说一个人吃饭时，胃部的感觉传递到大脑是会滞后一段时间的。也就是说，当胃“感觉”已经吃饱的时候，大脑觉得还没吃饱，而当大脑感觉到饱时，其实胃里已经“超载”了。所以，吃饭八分饱，细嚼慢咽，其实都是说，给大脑一点反映的时间，才不至于吃得太饱。
人的本能，第一条就是吃喝。尤其从远古时代遗留下来的本能，让我们的身体机能设置成偏爱高脂肪高能量食物，在食物充足的时候大吃大喝以备不时的饥荒。然而我们早已经过了饥荒的时代，这个“过时”的“过食”本能，让我们受害匪浅。因此，控制食欲，细嚼慢咽，才是拥有健康身体必须要做的。缺乏的不是美食，更不是食欲，而是健康饮食，细细品味的那种心境，这才是真“本事”。
在NBA球迷的圈子里，“科蜜”、“科狗”、“詹蜜”、“詹狗”、“刺黑”这些词汇并不陌生。经常使用这些词汇的，就是我们所说的“球迷喷子”了。在各大门户体育网站几乎每个NBA比赛直播，新闻消息下面，都可以看到他们互喷的画面。愤怒、侮辱、嘲讽，是这些人情绪状态的代表。对他们来说，这些情绪的直白发泄，带来的是一种网络世界的存在感，一种话语上的力量感，一种情绪上的快感。更重要地，这种发泄，是达到快感的捷径。然而，喜欢NBA比赛，难道就是为了这种快感吗？当然不是！真正的球迷，也会因为所爱球队的失利出局而伤感，也会因为所爱球星的精彩发挥而喝彩，但不会因此就去用攻击的方式对待其他的球队与球星。己所不欲勿施于人，己所欲勿强加于人，控制好自己的情绪，平和的心态，才能真正感受到竞技体育带来的精彩纷呈。
不仅仅是网络世界如此。如何控制好自己的情绪，简直就是“情商”这门课的唯一主题。发泄情绪带来的快感能让自己满足，这只是本能的追求。但是真正的高手，知道如何控制自己的情绪，不仅满足自己，更能让他人感觉舒服，这才是真“本事”。
金马奖影帝黄渤在被问到是否能取代葛优时回答：“这个时代不会阻止你自己闪耀，但你也覆盖不了任何人的光辉。因为人家曾是开天辟地，在中国电影那样的时候，人是创时代的电影人。我们只是继续前行的一些晚辈，对这个不敢造次”。再比如被问到和王宝强的比较，普通明星会有类似“我们一点都不像啊…嗯嗯，私下其实是很好的朋友”这种无聊答案，但高手黄渤同学的回答是：“我会替宝强感到无比的骄傲”。这个回答，不失幽默地调侃了一下自己，谦虚的同时，也得体地强调了自己的存在，这就是在面对那些“来者不善”的问题时，控制情绪，达到双赢的高情商典范。
当你在简书、豆瓣、X乎上看了无数的文章，告诉你《如果你想提高写作能力，我推荐这6本书》，《过去一年我读过100本书，这10本推荐给你》，《看完这篇文章，10倍提升你的学习效率》，当你喝掉了无数碗鸡汤，当你吃掉了无数件干货，你的病依然无法医治，因为你患上的，叫“懒癌”。癌细胞千千万万，每次都能用一个理由打败你脆弱的行动决心。无数人可以告诉你提升PPT的技巧，背一万单词的方法，健身方案，减肥食谱，但是没有人告诉你，从0到100，最难的永远不是99到100，而是从0到1的那一步啊！
懒惰，是所有人的通病，所有人的本能。正因为如此，打败懒惰，才显得如此难能可贵。懒惰，只能让你获得即时、片刻的满足，然而为了更大更长远的目标推迟满足感，才是真“本事”。
认识你自己，打败你自己，说的都是那个本能控制的自己。可以肆意，可以发泄，可以懒惰，但是要时刻保持自省，明白本能的局限与危险。一个人最不缺乏的就是本能，控制好本能，才是本事。
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