幸福快乐是每个人一生追寻的主题，但是，很多人一直处于“不快乐”、“不能拥有自己想要的生活”之中。
有这样一个小故事:
有个男子下班的时候，经过一条黑漆漆的暗巷，看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张、着急地在找。这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。
“请问你在找什么?”男子问。
“我的车钥匙，没有它我就回不了家了!”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置，怎么掉的?”
女子指向另一个暗处，说:“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”
男子诧异道:“那你怎么不在那里找?”
女子理直气壮地回答:“那里没有灯呀，怎么找得到?”
这是《遇见未知的自己》一书中讲到的故事。
故事中的女子让人觉得愚昧可笑。但我们又何尝不是如此，在寻找自己想要的人生、想要的快乐时，常常像上面故事中的女子一般，找错方向。
遇到问题，我们总是善于外求，从他人身上、从外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果是徒劳无功。
殊不知我们找错了方向，真正掌控我们人生的是我们自己。
“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”
这句话透露了我们人生寻找的方向。
《遇见未知的自己》作者张德芬，曾经的台视女主播。后来辞去高薪的工作，专心研究各种不同的心灵成长课程及心理治疗方法，出版了这本华语世界第一本身心灵小说。
这是一本好用也好学的“现代修心书”，它帮助我们找到了快乐、拥有想要的人生。
打破情绪的障碍
书中的若菱清华大学毕业的高材生，才华横溢、相貌清秀，在一家外企工作，收入丰厚，但是生活不幸，从小父母离婚，只见过父亲几面，十岁以前由外祖父母抚养。继父对她一向不好，冷酷疏离。
结婚后一直未孕，饱受婆婆白眼和小姑嘲讽，连老公也不同情，两人经常吵架。工作上总遇到小人，也没几个知心朋友……
若菱经常处于负面情绪之中。
从小到大，当若菱愤怒、痛苦时，没有人给她情绪上的支持和关怀，更不会被人认可和接受，就这样，这些情绪就滞留在了她的身体里。
直到有一天，她遇到了智慧老人。
老人告诉她，从小被否定、压抑的情绪，像悲伤和恐惧一样，在自己的身体里，从没有离开。
对于那些让自己焦虑、痛苦的情绪，不要阻止或是否定，而是看见了就先接纳，然后告诉自己，不需要这个情绪，要放下对它的需要。
无论生活还是工作，每个人难免会经历一些不如意的事情。这些事情让我们懊恼、痛苦，不能快乐的生活。
如果我们一直把心思放在这些痛苦之上，就会让我们无法自拔，被痛苦所折磨。
我们只有去接纳，然后放弃，才能从根本上消除，并拥有快乐的人生。
臣服当下，接受事实
“凡事你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就更强大了。”
对于一件事情，你越抗拒，这件事情越会持续。因为抗拒一件事情或是某种情绪时，自己更多的注意力就会关注在这件事情上，这就给了它更多能量，它的力量就会更强大。
当志明提出要和若菱离婚时，若菱想的最多的是：“我该怎么办？志明不要我了。天要塌下来了，我再也嫁不出去了。我的后半生完了，我再也不会有幸福和快乐了。”困扰若菱最多的就是对志明的怨恨。
若菱越关注她就越痛苦。
于是，若菱按照老人说的开始臣服，对于志明的欺骗和外遇行为，已经是“铁”的事实。若菱只能“臣服”，接受事实，臣服于因事件而衍生的情绪，不与它抗争。这时，她的心情突然亮堂。
因此，当遇到不可改变的事情时要学会臣服。第一个层面的臣服，就是接受事实；第二个就是臣服于因事件而衍生的情绪，不与它抗争。
破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服”。
我们可以花时间去培养觉察和定静的功夫，不被自己的思想干扰。
每天早晚可以做静坐冥想练习，培养定静功夫。早上醒来做十分钟，晚睡前做十分钟，慢慢把时间拉长。
遇事向内求
“我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地改变。”
我们的命运掌握在自己的手中，遇到事情应该向内求。
就像书中智慧老人说的那样：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
当若菱在老人的帮助之下，对自己和志明的关系进行了思考，从自身进行了反思，最终又赢回了婚姻。
大多人遇到事情总是找一些客观原因。想改变他人、改变环境，指责外在人、事、物，很少从自己身上找原因，结果却是徒劳无功，适得其反。
就像夫妻之间，老婆抱怨老公不心疼体贴自己，可是她是否想过自己是否心疼体贴老公。在老公抱怨老婆不温柔时，自己是否给了老婆一个温暖的环境，让她可以温柔以待。
老家有一对夫妻，关系很差，一有事情两人就吵，老婆动不动就回娘家。
每次提起老公，老婆都是指责抱怨。老公身上毛病很多，可作为老婆，每次有事都是强硬的指责，这样的态度，又怎能让老公改变，怎能齐心合力把家过好？
因此，无论生活还是工作中，遇到事情都要向内求，向内找原因。
“行有不得，反求诸己”
我们应该多进行反思，总结经验，做好自己应做的事情，这样才会得到自己想要的东西。
写在最后
人生的道路上，难免会有不如意的时候，会有一些负面情绪。这时我们所做的不是对抗，而是接纳，并且放弃。臣服当下，接受事实，从自身找原因，一切都会变得更好。
“所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。
愿每个人都幸福快乐，拥有自己想要的生活！
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