昨天可以说是这一年多来,对我来说最为跌宕起伏的一天。
昨天花了一个多小时的时间完成了一件很重要的事情。
这件事情在我的计划当中拖延了两三个月,虽然距离截止日期还有好几个月的时间,但是总是一拖再拖,总是自己搞得心神不宁。
心里装着一件必须要去做、去始终没有开始去做的事情,是非常难受的,时间久了,“自我责备”的声音就会时常在耳边萦绕,消磨自己对行动力的信心。
于是我给自己找了个应对这种心理畏惧比较强烈的事情的方法——设置最后期限。
在拖延了两三个月之后,在这个月的待办里,我在这件事情的后面写上了“最后期限”(3月2日),就是到了当天一定要开始着手去做这件事情。在3月2日这一天到来之前,我持续给自己“洗脑”——3月2日我一定要去做这件事。所以在这周二,也就是3月2日的时候,我一出门就直接去办事。
一件事情的“开关”一旦打开,后续也就会顺利很多,所以昨天在午饭之前,这件重要事情终于告了一段落。
正因为一件重要事情终于完成,心情放松了,跌宕起伏的过程也就来了。
办完事情回工作室的路上,我和表姐商量起了周六的活动安排。
一边聊天的时候,我去了一家心仪已久的糕点店买了一些糕点,打算作为自己做完重要事情的奖励。也就在这个时候,我和表姐定下了周六要去看《寻龙传说》这部电影的行程,确定好了以后,我们各自买票。
我打开APP,找到了对应时间的场次,选好了座位,然后下单买好了票。出票之后,我截了一张图发给表姐,让她看看我有没有买对。
表姐发来的回复让我一瞬间陷入了混乱——你怎么买了星期五的场次?
看到消息的时候,我刚买完糕点,正站在人行道上等待绿灯亮起,当时就懵了。立即打开APP确认,结果是——我真的买错了!
如果我是一个卡通人物的话,此时头上应该冒出了一个气泡框,然后里面是一团乱糟糟的黑线。
脑中一瞬间闪过的想法是——“你怎么没看清楚就买了!”“你怎么可以这么不当心!”“亏你还自诩做事认真仔细,竟然还会买错电影票!”……瞧,自责的声音不经意就在耳边冒出来了。
正在混乱中,人行道的绿灯亮起,我收起手机,专心过马路。也多亏了这个动作,走到马路对面的时候,我总算是稍微冷静了一点。
表姐那边还在发消息问我要怎么处理,她自己的票买没有买,问我是不是周六就不约了。
我没有马上回复,而是打开APP,确认了APP上无法退票。接着联系了电影院询问他们能不能更换场次,工作人员告诉我说换场次可以自行在APP上完成操作。我又重新打开APP,反复看了好几遍都没有这项操作,又给电影院打了电话,被告知如果APP上显示“不能退换”的话,那就没有办法了。挂了电话我还不死心,问了百度,结果发现因为我购票的时候用了积分,是无法退换的。
退换票的路走不通,我接着开始尝试别的方法——能不能把票送给有空去看的人。(因为上午外出办事,我还有不少任务需要完成,所以最好是把下午的时间空出来。)结果问了一圈,毕竟是周五,大家都在忙,不太可能有时间去看电影。
由于这两条路都行不通,我开始评估“如果我去看电影,回来任务还来不来得及完成”这个问题,对照了自己的计划,发现问题并不是很大,我也就接受了这个临时的突发状况,决定去看电影了。
当时的时间已经过了12点,而我买的票是下午1点25分的,算上路上的时间已经有点紧张,午饭还没来得及叫外卖,也只能拿刚买的糕点垫肚子,就出发去电影院了。
去电影院的路上,我和表姐依然在讨论周六怎么办的问题,也总不能“强行二刷电影”。
我思考了一下,发现二刷似乎问题也不大,因为——我没有带自己的近视眼镜!甚至连3D眼镜都没有。
我虽然有些近视,但是因为度数不是很高,所以平时走路外出都是不戴眼镜的,也只有去看电影的时候才会把眼镜盒带上。由于这场电影来的太“意外”,我没有眼镜,所以看得时候也就抱着“瞎看”的想法去看了,所以第二天再去二刷认真看看也是没有问题的。
总得学着为自己的失误埋单。
想通了所有的问题,我也就心情愉快地去看电影了。看完电影回工作室把没有做完的事情处理完。
昨天电影开场之前我发了一条微博,文字的最后我写了一句“回家好好反思一下”。
以前我很不屑于做反思,总觉得“这样做多麻烦”、“想这么多累不累”,现在,烦死成了我的日常。能通过自己做的事情,发现自己的行为模式和底层逻辑,找到今后不再发生类似事情的方法,以及能够值得沿用下去的做事方法,一个人才能变得越来越好。
遇见这样的问题,我总是会想想“以前的我会怎么做”。
如果是放在以前,面对这样的失误,我可能会有两种反应:第一,我可能完全找不到解决的方法,眼看着电影票作废,告诉自己“花钱买教训”然后责备自己好几天;第二,不情不愿地去看电影,即使坐在电影院里也无法好好享受电影,一个劲的责备自己为什么会出这样的纰漏,然后唉声叹气地懊恼好几天……“自责”是我面对这类事情的主旋律。
“自责”也许短时间里能够改变我们的行为,但由于导致这种行为的“底层逻辑”依然存在,在我们大脑中的程序依然是旧的,时间一久,“自责”带来的改变就会失效。但如果是改变了自己的底层逻辑,相当于是重新编写了一套程序,覆盖了旧有的程序,行为模式就会发生改变。
现在面对这样的事情,虽然第一时间里我依然会责备自己几句,但是也会很快让自己冷静下来,去想想“当前我能做些什么来改变现状”。所以最终我是带着非常愉快的心情走进了电影院——事已至此,何不就接受现实,享受当下呢?
这也是我在情绪修炼方面有所进步的体现吧。
以前的我不善于管理自己的情绪,很容易被自己的情绪所控制,一旦遇到意料之外的状况,就很难冷静处理和面对。
但由于现在经常性的记录、剖析和反思复盘,让我能够找到造成自己“在某种情况下会产生某种情绪”的根本原因,对“已有程序”进行改写,从而改变自己的行为模式。
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