老者

最近发现一个有意思的现象，与各位亲戚邻居家老年人唠唠嗑后，经仔细观察，综合老家所有70至80多岁老人家的生活模式与气色，以及精神状态，总结出一个不花钱的既美容又长寿的养生之道，当然，这里还有一部分基因的原因。

不过，即使总结出来了，我们也还是做不到，毕竟性格不同，方式不同，只能学会去慢慢改善。

这一养生之道就是适当劳动加良好睡眠与稳定的情绪。

有一位80岁的大叔，皮肤白白净净，居然没有老年斑没有皱纹，我惊讶得差点掉下巴，我的好奇心迫使我要知道答案，跟他聊天后才知晓，他从不操心儿女的事，说儿孙自有儿孙福。饮食没有特别讲究，普通的一日三餐，也没天天去打太极散步啥运动，反而体型有点富态臃肿，且照样天天看电视玩抖音，但他特别能睡，早上起床后，还能每天上午，下午各睡一觉，简直是睡神附体。

难怪皮肤那么光滑细腻，这简直不敢相信是80岁的大叔，果真美容觉还真是有渊源的。

另一位老人家杜大爷，86岁了，每天空闲时间抽抽烟打打牌，大部分时间都是在干活，忙里忙外，能吃能喝。年轻的时候把间隙性神经病的老婆赶出了家门，两个儿子也遗传了他老婆的疾病，傻傻呆呆的，他一个人当爹当妈抚养大孩子，但孩子长大成人后也没法成婚，就靠着杜大爷照顾。他说，身体硬朗着呢，他要一直照顾两个儿子到老，在外人听来虽说有点凄凉，但杜大爷整天嘻嘻哈哈，早就接受改变不了的事实。他说要看得开，与其抱怨不如接受，吃好喝好睡好玩好。

另一位秦婆婆，87岁了，驼背严重得像巴黎圣母院敲钟人卡西莫多，她丈夫去世，儿女也都出去工作了，一个人独居，每天慢工活不停歇，背柴种菜提水啥都能干，日子过得平静而清闲，很爱笑，一笑褶子行成一条条很深的沟，经常不闻其人之身先闻她的笑声，她不玩牌不玩手机不看电视，有空就只与邻居唠嗑，大女儿偶尔回来看看她，她反而安慰女儿，尽管去忙自己的。

这几位老人家，精神状态极好，身体硬朗，只有年轻时留下的一些病根，没有大的疼痛折磨。我想是因为他们天天有适当的劳动，能吃能喝能睡，心态极好的几个主要原因。

我们的父母也在慢慢老去，看到高龄老人的晚年，尽管他们心态好，我仍然唏嘘。

只愿所有老人：老有所养，老有所依，老有所乐，老有所安。