浅谈干果

作者: 轩妈健康 | 来源:发表于2019-01-16 13:05 被阅读1次
浅谈干果

干果,被现代人评为十大营养食品之一。

干果分树干果,如核桃,板栗,开心果,杏仁等等。

第二种是种子干果,如发生,南瓜籽,西瓜子,葵花籽等等。

常食用干果对身体健康非常好

①补脑益智。干果中含油对大脑细胞有益的维生素e,维生素b2,维生素b6及钙,铁,磷,锌

②提高视力,干果的咀嚼强度对提高视力有一定的作用。

③调节血脂

④清除自由基

干果营养价值高特别适合孕妇和儿童。是男女老少皆宜的营养食品,但在食用干果的时候(干果食品油脂含量高)也要注意适量哦!

浅谈干果

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