浅谈干果

浅谈干果

干果，被现代人评为十大营养食品之一。

干果分树干果，如核桃，板栗，开心果，杏仁等等。

第二种是种子干果，如发生，南瓜籽，西瓜子，葵花籽等等。

常食用干果对身体健康非常好

①补脑益智。干果中含油对大脑细胞有益的维生素e，维生素b2，维生素b6及钙，铁，磷，锌

②提高视力，干果的咀嚼强度对提高视力有一定的作用。

③调节血脂

④清除自由基

干果营养价值高特别适合孕妇和儿童。是男女老少皆宜的营养食品，但在食用干果的时候(干果食品油脂含量高)也要注意适量哦！

浅谈干果