你的时间够用吗？每一天清晨醒来，你是精力满满地迎接新的一天到来吗？还是经常觉得精疲力尽，昏昏欲睡？现在，你马上出门去上班了，这时你感觉欢欣鼓舞，还是非常痛苦？如果感觉痛苦，那你为什么不敢辞职呢？现在的你，在做着喜欢的事儿吗？还是你只为了生计，为了一份工资，随便应付的事儿呢？对于自己的答案，你满意吗？如果你的答案不尽人意，那么你真的需要停下来，仔细思考一下了：为什么越努力，越焦虑？其实所有的焦虑和迷茫，不过是因为你对今天的自己还不够满意，你希望拥有更加美好的未来。
同大多数人一样，过去的我面对上面的问题，答案不尽人意。
2017年9月进入实验室学习后，我的情绪起伏不定，有时因为帮助到他人而感到幸福，有时却因为犯错而否定自我，情绪低落。我觉得自己需要新的目标，于是寻找自己的导师，表明自己读博的意愿，希望获得肯定，汲取更多的力量。然而，事与愿违，我没有实验成果，没有过硬的试验技术，没有实验室所需的专长，只会每天瑜伽和搞砸事情的我，却谈宏伟的博士计划，简直是贻笑大方。2018年4月，我第一次有了自杀的想法，我赶紧写日记，剖析自己的每一个念头，制止了自己的非理智行为。与此同时，我被《人生效率手册》中1000天小树林的故事激励，立足当下，修炼硬本领，因此为自己制定了新的实验学习计划，从零开始，从头学习。
2018年5月，我购买了第一本《赢效率手册》，我期待着过有准备的人生，赢过昨天的自己。我开始早起，6点到实验室开始实验，经常工作到晚上10点。年底总结时，与课题相关的工作确实收获了不少成果，但是其余小目标都没有达成，而且由于对实验室环境的不适应，自己的身体变得很糟糕。我想要的是健康、快乐的生活，而我却活成了自己讨厌的样子，既不健康也不快乐。
我虽然努力了很久，却一直在做南辕北辙的事情，我根本不知道自己的目标是什么？毕业后去哪里？做什么样的工作？过什么样的生活？当我还没有真正的目标，就开始急切地使用《赢效率手册》，最后结局是做得越多，对自己越失望。越努力，越幸运，前提是努力的方向是正确的，是在做一件自己喜欢并且能够一直坚持的事。
凡事不行，一定是自己出了问题，想要解决问题一定要寻找更高能的人，于是我开始去找《赢效率手册》的创始人，张萌_萌姐。我以前从来没有想过人生如同盖房子，先要有图纸，才能开始盖。过去的我，只有一个概念，想要建一栋“别墅”，有这样的模糊概念，就上路了，所以我会已失败告终。现在的我，拥有了自己的人生蓝图，我希望未来与我同行的都是又忙又美的人，我也朝着又忙又美而努力。
又忙又美的我，2019年继续使用《赢效率手册》，为了更好地用好这个工具，特此参加 白杨师姐 4月《赢效率手册》陪伴营。以下是训练营第一天的分享，希望我的故事和群内的分享能够帮助到你。
学员困惑
G同学：一用效率手册就焦虑，感觉一天好落空。不敢用，用了后感觉人生好失败，好怀疑，空落落的。
文彬教练：
我过去使用效率手册，每天做计划，做总结反而没有提升。《赢效率手册》其实只是工具，我们运用任何一个技能，或者做一件事，都分为四个阶段：道、法、术、器。 赢效率手册只是”器“，也就是工具部分。如果不了解其背后的“道、法、术”，就算用这个工具也没有太大用处。我们之所以迷茫，是因为只看到了器，却没有想明白后面的“道、法、术”。
《赢效率手册》之所以取名为“赢”，是希望你超越过去的自己。一天就是一生的缩影，在人生效率体系下，《赢效率手册》与配套使用的《总结笔记》，构成了时间管理的闭环结构——掌管整个人生效率体系平衡运转中“看得见”的部分——与目标管理、效率管理、健康管理协同，为自我管理服务。
《赢效率手册》和《总结笔记》背后的“道、法、术”是什么呢？
道，即方向，战略。赢，就是赢得自己想要的东西。不知道的做不到，不清晰的做不好。
法，即方法，战术。目标管理，时间管理，单点突破法。
术，即技术，实战。若干实战技巧，掌握后可以实际应用起来。如七个人物法，年/月/周/日-目标法、清单法、排程法、倒推分解法、甘特图等效能管理方法。
器，即工具，实用。工具是技术层面的具体化，是实际应用的载体，《赢效率手册》和《总结笔记》结合使用，构成时间管理的闭环。
当你使用工具感到迷茫时，就得回到“道、法、术”层面，理清楚这三层，再使用工具。如果你在用的时候没有得到想要的东西，就说明你的方向错了，这时候就需要改革自我，不是改善、改良，而是改革自我。
改善是基于问题，基于现状来改善，改革是基于未来，基于目标进行改革。
“器”是工具，是招式，是技法，“道、法、术”就是工具的使用说明书，是内功心法。
技法+心法，才能发挥功效。
转载自 2019年4月7日 白杨师姐 4月《赢效率手册》陪伴营
秋霖感悟：
不知道的做不到，不清晰的做不好。只有明确了目标，工具才能发挥作用。
2019，我们一起赢！
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