“减负”即减轻负担，一般用在教育上，多指减轻中小学生过重的课业和心理负担，不过现在这个词语的内涵外延扩大了，就连国家也明确提出将2019年作为“基层减负年”，目的是减轻基层负担，真正把一线的干部从一些无谓的事务中解脱出来，让基层把更多时间用在抓工作落实上来。把“减负”上升到国家层面，确实说明了这个问题的重要性与迫切性。
其实“减负”一词很早就出现了，只是最近十多年呼声越来越大，2011年开始，“减负”就写进了政府工作报告，随后每年的两会都少不了这个词，在一个又一个被舆论称为“最严”、“狠招”、“猛药”的减负政策之后，一个不争又堪称严酷的事实却是学生的压力越来越大，倒底是“减负”，还是“增压”呢？
我们首先来分析这压力何来，知道了缘由才可以有的放矢、治根疗本。
其一说：学校和老师给的。“作业布置的多得要命，写到凌晨两点都没做完”，“一年级的家庭作业连我这上过大学的老爹都不会做”，“把这张试卷抄写十遍、把这道题抄写50遍、把这个字罚抄100遍”……这类的言语满天飞，作为一名一线的老师，我不回避，我也曾经处罚过学生，特别是临近期末统考时作业量也会有所增加，毕业班的会更多。但最近几年多次的“减负”卸重，情况确有好转，学校也三令五申的敦促教师们更正，再者自己多布置的作业还必须认真的批改，增加的工作量并没获得学校的认可和补贴。我反而感觉，学生的“减负”实则是教师的“增压”，在校的时间缩短、作业减少，但国家的教学大纲并没有改变，知识量没有减少，在单位时间减少的情况下如何才能让学生更好地吸收知识，高效的课堂与精心设计的作业题必然会为老师增压。那老师的“减负”体现在哪呢？当然就是从琐碎的非教学事务中解放出来，不要天天这检查、那上报，这截图、那留痕，大量与教学无关的杂事占据着老师们的时间和精力，“立德树人”是我们的责任，“教书育人”是我们的本职，所以尊师重教，保证权利，既减负又增压，这才是正道。
其二说：社会和家长给的。“不要输在起跑线上”，“只要学不死，就往死里学”，“天王盖地虎，都上985，宝塔镇河妖，全部211！”……谁都知道清北是最好的大学，谁都想自己的子女能上最好的学校，可是优质资源总是有限的，唯有分数最高的才有更多的选择权，哪个家庭不希望孩子成龙成凤？现在社会发展迅速，教育资源、学习平台等都非常丰富，教育机构满天飞，家长为了让自己的孩子能够在芸芸众生中脱颖而出，狠心逼迫孩子去补习、去培训，把孩子的时间安排的满满当当，“墙内减，墙外加”，孩子们怎么可能轻松起来呢。“鸡汤喝得人人醉，错把忽悠当翡翠。不听忠告听忽悠，负担增高人人愁。”陈部长的打油诗形象的刻画了如今“减负”面临的严峻势态。
笔者以为：压力是我们人类前行的动力之一，竞争是大自然的生存法则，没有风霜的洗礼，又怎能有腊梅的幽香？不吃苦不能磨练意志、不能体验生活的幸福。勤学苦练者，方能成才，学习本来就是一种磨砺，所谓的“快乐学习”只是你沉浸在学习的兴趣中，感受到收获知识的快乐。适当的压力不仅是成材、成器的推动力，而且是社会进步的推进力。所以我们所说的“减负”不是盲目的，比如早上推迟上学、下午三点半放学、家庭作业只允许半小时……诸如此类的“减负大礼包”并非对症下药，其作用注定不会太乐观。
当前，减轻学生负担必须打破“剧场效应”，你站着看，那我只有站在椅子上看，后面的必须站在梯子上看；城区之间、学校之间、班级之间、学生之间都在比拼，不“跟风”者只会让自己利益受损，因此，参与者难以靠自我纠正摆脱恶性循环，必须有工作人员维持秩序，必须有政府的引导和管理作用。比如中高考试招生的改革，建立多元的评价、选拔机制，推进教育均衡发展，优质资源共享，逐渐消灭“择校”现象。其实国家也在不断的摸索尝试，新高考的改革、走班教学、中考的指标到校政策、教育信息化的推进等等，都已经有一定的成效，只是与理想的目标还有一段距离。
此外，家长必须摆正态度，毕竟父母是孩子的第一任老师，及时与孩子沟通，给他们一个宽松自由的成长环境，“条条大路通罗马”，孩子的成长不仅仅只有分数，健康的心身发展才是我们真正追求的。
其实，无论是“减负”，还是“增压”，都是回归教育的本质，那就是“学生好好学习，教师一心育人，家庭好好陪伴，国家保障权益。”
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