活在当下

活在当下，

就是认真地喝这一杯水

认真地吃这一口饭

认真地说这一句话

认真地走路

认真地读书

认真地工作

认真地游戏

认真地感谢一切！

过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；

从现在开始，我将活出生命的喜悦！

从现在开始，我将活在光明！

我检讨过去，我策划光明美好的未来，

我认真地活在当下！

这样的人生才积极有力量！

我释放对过去与未来的恐惧。

我对过去的事不再有失落感或罪恶感。

我不留恋或悔恨过去，我不再耿耿于怀。

我对于未来也不会惊恐或担忧。

我活在当下。

我深信一切都会越来越美好！

我每分每一秒地觉察，我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。

每当我内心起伏，我邀请我内在的光明一起来看，

我觉得很有力量、很有勇气；

不管发生好事还是坏事，都影响不到我内心的平静。

我时时刻刻地祈祷祝福，我和内在的光明时时刻刻呆在一起，

他不断地提醒我爱和宽恕！

我看到我不快乐念头的由来，我可以选择另一个可以释放痛苦的全新想法。

每当我觉知到愤怒生起时，我立即观照我和对方的人性弱点和内在恐惧；

我观照我内在的光明，我立刻感受到内在的宁静。

过去的事情已经发生了，不可能改变；

但是我能够改变我的心，改变我对过去事情的看法。

我重新给它一个理解和诠释，

我重新赋予它正面的意义。

我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知，

我也可以认出事情背后的含义与礼物！我可以找回爱与宽恕的力量！

无论外面的世界看起来多么的糟糕，

我完全不受影响，我可以用我内在的平安来影响外在的世界！

不管过去曾经发生过什么事，

不管是我自愿的、还是非我所愿的，完全影响不到我清白纯朴、洁白无染的本质；

我仍然是上天所创造的完美无暇的我。

我放下我的自责，我放下我的罪恶感；

我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；

我放下我的受害者意识，我放下我的不配得的心；

我接受我的本质是完美无暇的。

我有一颗清明透彻的心，

我为自己负起全部的责任，

我不再怪罪别人，我也不再自我谴责。

我接纳过去在我的生命中无法改变的事物，

我愿意改变我的心，重新看待过去并且活在当下。

我做的每一件事情，我说出的每一句话，我心中的每一个念头都在改变世界。

当我祝福时，我就在改变世界， 当我活在当下，选择爱与宽恕时，我就在改变世界！

我不再用分别的眼光来区分人的好坏

我用仁爱的双眼信任地、

笃定地看着每一个人都走在最好的生命进展中！

愿我看不到别人的过错

只看到别人的美好

愿我看不到别人的黑暗

只看到别人内在的光明

每一分每一秒我都在觉察自己的心念：并且提醒自己

把仇恨改为爱恋

把妒忌转为祝福

把埋怨化为感谢

把轻视改为尊重

把怀疑转为相信

把恶意化为善念

把怪罪改为反省

我看到了我的贪念，我戒除我的贪念

贪，就是担心不足，

贪，就是自认匮乏

贪，让我无法真正享受丰足

贪，让我无法活在当下

贪，让我担忧未来

贪，让我活得不自在

我看到我的贪念

我的内在几经挣扎，最后

我选择摆脱贪念，我摆脱投机，我摆脱不诚实

我拒绝和它们妥协

我诚实地做自己

每一次我拒绝妥协时

内心就感到很踏实

我可以活出真实的自己

我可以活在当下

力量就在我的心中，我有无限的力量

当我决定改变自己的心时，力量就会出现

我有无限的力量，我一定做得到

心清净了，幸福就来到了

我美丽又健康

我心心念念只有善意和祝福

一切的事情我都以爱为出发点

所有的事情我都以善意与爱来回应

我可以做得到，我真的做到了！

感谢我今天遇到的每一个人，

祝福每一个人都生活在光明里。

愿所有的人都积极、乐观、进取，

我愿所有的人都在爱的守护下，过着平安如意的生活

爱照顾着每个一家，守护着每一个人

爱遍布一切，爱无所不在

我愿每一个人都健康快乐、幸福美满、平安喜悦。

我和宇宙的爱是一体的

我和宇宙的爱是合一的

我吸进宇宙的爱

我吸进宇宙无条件的爱

我吸进宇宙的丰足、富裕、和美好

我吸进宇宙慈悲、智慧、喜悦的力量

我吸进宇宙光明、喜悦、感恩的祝福

我吸进宇宙平安、健康、幸福的保证

我的全身上下、里里外外焕然一新

我就是爱，我就是光明，我就是喜悦