从初中开始tanya就一直保持着早起的习惯，一直到大学从没变过……即使是节假日都雷打不动的6.00-6.30起床，有时候5.30就起了……而且完全是自然醒都不用闹钟。我不爱睡懒觉，如果我明明醒了却还赖在在床上就会有种不死不活的感觉……再睡睡醒醒脑袋就会昏昏胀胀。
因为我自己没有早起困难的情况，所以我不知道为什么很多人觉得早起很难。但是因为常常被问，所以我就有刻意留意了一下那些可能使我养成早起习惯的一些细节，和大家分享一下吧。
１、关键词：期待
✔每天晚上，会找一件第二天期待要做的事情
初中时候喜欢玩游戏，每天和自己做好约定，早起一个小时用早起的一个小时玩电脑不耽误正常学习！后来喜欢看小说，前一天看到最精彩的地方，早起可以早点看后面的内容。高中会期待和喜欢的男生见面（少女心）……大学是美食早餐，一想到起床就能吃到美味的早餐就兴奋地起了！还有是期待和朋友出去玩。开始健身以后，就会期待每天早晨看到镜子里变的更好的自己的样子！总之就是有所期待……现在每天都在期待自己的小世界一天一天成长。早晨就开始思考选题，一有想法就迫不及待地起床把想法记下来。
关键词：期待
每天早晨叫醒你的不是闹钟，是梦想。我想大概就是这种感觉！每天期待美好的开始，因为期待，所以想要早早地起床开始新一天的征程！
2、关键词：想象
✔还处于半睡不醒，该起不起的时候在脑袋里想象一下自己起床的全过程
我要先穿衣服，然后去烧水，戴上耳机洗脸刷牙，泡茶，拉伸化妆换衣服，理书包…尽可能细致到每一个步骤，在脑海中像过电影一样过一遍。
关键词：想象
这不仅是提高效率的好办法，也是解决拖延症提高效率的办法。
3、关键词：准备
✔在前一天就准备好第二天早起要做的事情
比如，姑娘们每天早上都要思考一件世界性难题☞今天穿什么？那就尽量在前一天就准备好吧！这样一来就不至于第二天早上因为纠结而磨蹭了，事实上你在前一天就有意识地开始思索第二天穿什么的时候，也完全可以一边做些别的事情！这就和我们过去做语文考卷一样，拿到卷子先看作文题，然后从头开始做卷子，等到该写作文的时候自然而然的脑袋里就有大致成型的框架了。
关键词：准备
因此，尽早准备好，才能减少因为磨蹭而消耗时间了。
4、关键词：运动
✔运动是养成规律作息的良药！
很多人早起不来全是因为前一天入睡太晚，尤其到了大学，Tanya身边的很多朋友都从晨型人转变成了夜猫子……当然是我也不会诟病夜猫子的生活，任何事重要的是合适，重要的是你能不能得益于这样的生活方式。即使科学研究都表明晚睡不好，但也未必适用于每个人，有“大数据显示”就会存在“个案特例”。
关键词：运动
每次睡前运动都能让我消耗尽身体里所剩不多的能量，这样到了点我就会自然地感觉到困，散散步、跳跳操……都是很好的办法。
5、关键词：早睡
✔说到早起就不得不提早睡。
大家平时可以注意一下，自己在哪些情况下会感觉到昏昏欲睡呢？是拿起课本开始温习功课时？还是到了春天天气开始变暖？或者，也许是刚刚吃完中饭的时候？重要的是去发现自己的“困点”是什么，然后有意识地去模拟那种场景。读一本晦涩的书籍，升高环境的温度，关灯减少环境的亮度，吃两块甜饼干（血糖上升确实会给人带来困意）
关键词：早睡
自我观察，模拟环境。我想这或许是最适合个体的办法了。
以上就是我的一些心得体会，希望能给你们一些帮助吧~
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