重塑自信

重塑信心

- 用情绪解套的方法具象化情绪，用旁观者的视角观察，从负面情绪中解套；其实，你没有那么重要，也没有人像你想的那样在意你。

- 用认知行为方法找到自己行为和情绪下的潜在认知，觉察到自己不自信的根源；

- 用自我对话的方法，聆听自己的内在，重新孵化自己的自信……