最近进入三伏天了，三伏天是很好的冬病夏治的时机，正好听到一个养生节目，虽然自己还年轻，但这些养生意识、知识是不可缺少的，想分享给大家。
三伏养生有两个重点：1、排毒；2、补气
补气：我们要准备的是黄芪和大米，黄芪和大米，可以用来熬三伏粥，每天早上都可以喝，会帮助我们人体补气，会让夏天闷热的天气不那么难受，到了秋天的时候，以前爱感冒的人会发现自己抵抗力增强了，黄芪粥很适合那些气血比较差 ，脾胃比较虚弱，气虚，身体抵抗力比较差的人喝。
黄芪粥的分量约30g黄芪加一两到二两的大米来煮粥（一人量）。煮黄芪粥时最好是将黄芪浸泡一下，再加入大米和清水煮粥。
排毒贴三伏贴：可以在家里自制简易的三伏贴，准备的材料很简单，基本材料两个：伤湿止痛膏和生姜片，伤湿止痛膏在药店很容易买到，而且特别的便宜，生姜片就是将生姜切成薄片来使用。如果想要加强效果，可以加入以下选用的材料：吃饭用的瓷勺，香油，空气罐。在我们贴三伏贴的当天可以喝玫瑰红糖茶，来辅助贴伏帖的效果，玫瑰红糖茶的材料就是干玫瑰12颗，红糖适量，用开水冲泡就可以了。三伏贴是在每伏的第一天贴，每隔十天贴一次，如果想要加强效果，可以在每伏中间贴三次，也就是每隔三天贴一次。如果贴伏贴的目的是为了保健，正巧每伏的第一天要上班，那么可以在下班回家后简单的贴一下，也可以先贴好再去上班，但是如果上班的地方有空调，就建议别贴，因为贴完服帖后是不能吹空调的，在家里也是要关掉空调，贴完三伏贴的当天最好别吃海鲜，冰冷，辛辣的食物。
哪些人不适合贴三伏贴：如果是正在生病的人，最好是咨询医生的意见，决定是否贴三伏贴。孕妇也是最好咨询医生的意见看身体状况是否能贴三伏贴。两岁以下的孩子也要视自己的身体情况而定，如果要贴的话贴的时间最好是比较短。
如果贴伏贴的时候，当天遇到了下雨的天气，那么就不要贴了，推迟一天再贴。贴伏贴的最佳时间是在下午，但如果上班，就不用顾虑时间，下班后贴也可以，实在没敢上，第二天贴也可以。
网友评论