控制脾气，只要在意识上到位了，行动就会自动调整。但克制脾气对于自己来说是件特别困难的事，虽然明明白白地知道发脾气的坏处，却常常控制不住。每次发完火都后悔得要死，可到了下次，照样大发雷霆。天天告诫自己要修炼、修炼。
克制脾气从每一个要发火的事件中练习，哪怕觉得自己在“演戏”，也要演下去，情绪没到位的情况下，努力让行动先到位。心理学研究发现，“任意表露情绪可以强化情绪。相反，尽可能的抑制情绪，则会削弱情绪。”并且人的情绪有互动性，投射出去的情绪往往会反弹回来，每一次反弹都是强化。好情绪有好强化，坏情绪有坏强化。亚里士多德曾说过：“我们由于行使正义而变得正义，由于练习自我控制而变得自我控制，由于做出勇敢行为而变得勇敢。”所以，如果我们想要变成“好脾气”，就要让“好脾气”不断和我们相逢，尽量不让坏脾气出来露脸。
感赏儿子对我回来晚了没有生气。
感赏儿子主动帮我烧开水。
感赏儿子今天突然对我的夸赞。
投射儿子做作业时尽可能专一和养成独立思考习惯。
投射儿子字迹越来越工整。
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本文标题：2018-01-16第十一篇：没有脾气的胸腔，才是充满正能量的教
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