“易效能”时间管理亲子践行90天总结（第8组 缪玲君）

一、90天打卡情况

90天坚持打卡，与组员一起开始第四个30天的践行打卡了。

二、各阶段践行目标完成情况

#第一阶段30天目标及完成情况#

1、家长目标：早睡早起6:30-22:30

完成情况：完成得不是很好，大部分时间还是晚睡了，但比打卡前早了许多，有很大的进步空间，需努力！

2、孩子目标：早睡早起6:30-21:30

完成情况：平时执行得比较好，周末时间调整到7:00-22:00

基本能做到自设闹钟，主动早起早睡，进步空间还有。

#30天打卡的情况总结#

坚持天天打卡,很棒的成绩，值得嘉许自己

#父母教练总结#

        在复训期间女儿就表现出了积极主动的状态，回来后主动整理书桌，补充了其他清单。每天的早起在闹钟声中开启，我只是偶尔提醒下时间。因为是主动，清单是自己设定的，执行起来流畅，少了之前由于我的反复催促引起的情绪小摩擦。这种节奏又带给女儿好的感觉：原来我可以做得更高效，可以带着好心情、满满的能量去上学。

      下午放学回到家，吃点水果点心，5分钟倒计时后进入第一个番茄钟，以前我会不放心女儿一个人写作业，老想着她可能在写作业时插些其他事。这次我让自己放下心，相信女儿，相信相信的力量，偶尔几次进入书房拿东西，都见女儿埋头书写，稍打扰就提醒我别让她这只番茄烂了！我知道我该放手、放心，这种信任会带给女儿无穷的力量！

        在践行过程中，碰上女儿参加学校的新一轮大队干部竞选，在一系列的准备过程中，我们体验到了做“重要紧急事”的紧迫，做“重要不紧急事”的从容，感受到做事要有计划性，分解目标让执行更轻松。竞选的成功让女儿收获了信心，新的角色引发了她的内在驱动力，最近在校的各方面表现走上了良性循环的轨道。

        孩子的成长是伴随着问题，在践行过程中，经常会遇到孩子的一些行为、言语经常考验你的耐性、挑战你的底线，记得丫丫老师以前说过，不用惧怕问题，有的问题是用来了解的，有的问题是用来被解决的。是啊，在解决问题的同时也伴随着孩子的成长，我自己的成长，我要多看到、肯定女儿做到的、进步的点，引导很重要。关键时刻，深呼吸，情绪要和善，规则要坚定，要有边界。

孩子第二个30天目标：

1、早起早睡6：40—21：30

2、每天运动

        孩子早睡这块做得有很大进步，清晰21点30分是一条红线，有时睡前悄悄话会把正式睡眠时间推后一点了。与孩子商量后，下个月目标定21点20分上床。天冷了，早起会拖点时间，但动作很利索，一般也在时间内出门。

妈妈第二个30天目标：

1、早起早睡6：30—23：00

2、看书25分钟

        妈妈有晚睡的习惯，听了丫丫老师的建议后把时间由22点30分调到23点，待习惯巩固后再调至预期的时间，分解成小目标，内心不焦虑。这月有近一半时间能做到，下个月做统计，督促自己！学习看书一直在坚持，下个月在女儿作业时看书，且放下手机。

30天打卡情况总结：

      每天坚持打卡，有一天外出学习打卡晚了。每日发现孩子的闪光点让我更关注孩子优势点、成长点，会把每日检视中的闪光点读给女儿听，女儿得到肯定，感觉到被看见，感觉也很好，内在自发集聚的力量会越来越大。父母的检视也让我自己看到成长，看孩子的角度、处理事的方式在悄悄发生变化，也看到自己情绪化的一面，要觉察。

3、第三阶段30天目标完成情况

孩子第三个30天目标：1、早起早睡6：45—21：20

2、每天运动

妈妈第三个30天目标：

1、早起早睡6：40—23：00

2、多倾听

30天打卡情况总结：

每天坚持打卡，孩子也已形成习惯，特别是作业完成方面，特别主动、高效，无需提醒。每周的周检视会议也习惯旁听，关注组内其他小朋友的成长，有时还跟我讨论。

#空间管理情况总结#

1、一开始和女儿一起好好整理了书桌，现在基本上每天作业结束后自己马上整理书桌

“易效能”时间管理亲子践行90天总结（第8组 缪玲君）

2、养成了早起后立刻整理床铺的习惯

#其他好习惯#

1、睡前悄悄话，打分，每天及时自我回顾、反思、调整。

2、每周或隔周一次的家庭会议

3、每晚睡前做心灵图卡小交流，亲子关系更贴在一起了

4.每天晚餐和散步时间听马瑞芳的《细说红楼》，每晚1集，饶有兴趣，母女一起听，有时作些小讨论。

六、父母教练总结

    每日打卡帮助我养成在孩子教育上的“日检视”这个好习惯，让我在夜深人静的时候，能全身心客观的对孩子进行全面的评价，也能有时间对自己的言行和处理方式进行反思。在这个打卡的过程中我用心观察发现了孩子身上的很多优点。

      自己慢慢地做回情绪的主人。不会肆意地冲孩子发火了，先处理情绪，再解决问题。很多时候能看到孩子背后的需求，体会孩子当下的感受。能发自内心的夸赞女儿，悦纳自己的同时也会欣赏女儿了，女儿是能感受到的，自我认同越来越高。

      从女儿身上开始觉察自己，看到并清晰很多问题的根源在自己身上。身教重于言教，母亲是一个家庭的灵魂，唯有成长自己，提升自己，女儿才能走得更远，飞得更高。所幸，我正走在成长的路上……

        已报名参加三月份杭州班的现场助教，需回炉再学习，再浸泡。这90天的家长助教带给我许多的成长，鞭策自己再往前走。母女同修，共同成长！做好女儿成长路上的陪伴着、支持者和反馈者！

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