周记3

上周：

1 、忽略体重  计算身体维度

2、看书和输出  1

3、每天听舒化课一节和感悟    整理和学以致用

小目标：（下周）

1、 每天坚持去健身房

2、看书和输出  1

3、每天听舒化课一节和感悟    整理和学以致用（最近要加强工作）

4、每天记录搞笑的段子

总结：体重反弹   本周没有看书   

你可以改变，也可以一成不变。

1、我想了一下，爱吃是我的天性，只要不是胖到不能接受就好。很多事情要重于当前，而不是念在将来，写再多的计划也于事无补。

2、现在锻炼不要总说没有时间，到时候等生病了，去医院排队也要时间的

001每天吃饭的时候细嚼慢咽20下，要学会掌控食物，而不是让食物控制我们，好吃的要掌握度。

002隔天泡脚和敷面膜 

003每天去健身房  

3、发现自己有一段时间会暴饮暴食，因为无聊。