你有没有感觉，我们越来越不愿开口求助了？
“不麻烦别人”成了我们奉行的处世之道。
“能用钱解决的事儿，就别用交情”
成了我们的行为准则。
即便碰到麻烦，身边正好有朋友能帮上忙。
只要张口就能少走弯路，但就是不愿意开口。
或就算逼自己求助，一旦人家表现得不热情。
我们就会在心里打起退堂鼓。
对自己说“你看，我说人家不想帮忙吧”
不轻易麻烦别人，把占用别人的时间、资源当作理所应当，当然是对的。
可一个人扛下所有，就真的好吗？
而且，更重要的是，你有没有更深层的想过
你为什么不愿意开口求助？
或者人真的像你认为的那样
非常不愿意帮助他人吗？
今天我们就来聊聊这个话题。
01
从生理机制上看，求助他人确实比较困难
给你讲个我的真人真事：
上学时，夏天学生们都会从家里带水或者拿钱在学校门口买水喝。
可是某天我忘记带水也没带钱。
不幸的是当天考体育的1000米跑，跑完之后我嗓子干的冒烟，特想喝水。
其实我可以很轻易地跟朋友借一块钱去买水。
但是就是张不开嘴，心里还莫名的抵触，于是就硬熬着回家猛灌水。
直到今天我还对曹操的“望梅止渴”的故事特别有感触。
因为“渴”的滋味真的很不好受。
其实现在想一想，不就是屁大点事嘛！
为什么就是不敢开口？都让自己“渴”出心理阴影呢？
学了心理学才知道，向别人求助，其实是不太符合我们的天性的。
神经科学和心理学研究证明：求助行为涉及一系列与威胁感相似的情绪感受，当你向他人求助时，心里可能会产生不确定感，降低自我地位的不安全感。
这些感受都会直接激活我们大脑中产生生理疼痛的脑区域，令人痛苦不安。
也就是说，可以把你开口求助他人，比作我们的身体被不明物体猛烈撞击了一下，这两种行为在大脑中产生的疼痛感和痛苦反应很是相似的。
所以我们很自然的会想要逃避这些可能产生的负面感受，降低痛苦。
“不求助”，可能已经成为了某种集体无意识
除了对可能出现的负面感受有阻抗外。
从正面角度来说，不管是谁，当说出“你可不可以帮我一下”的时候，都是需要勇气的。
因为这或多或少在证实一点：“此刻我比你弱”。
而我们的内心深处，又有谁愿意承认这一点呢？
尤其正在打拼着的人们，习惯了“成王败寇”，承认“弱”是一件很难的事。
所以当所有人，硬撑着告诉别人“我没事”的时候，
“不求助”也变成了一种集体无意识。
我们不喜欢求助，也就越来越难以卸下面具，袒露自己的脆弱，表达自己的需求。
甚至有时候，哪怕遇到困难，都忘了还有“求助”这一个选项。
再次，不愿求助的你可能只是害怕被拒绝
虽然理智告诉自己“如果我开口，他会帮我”。
但同时还有个念头也会冒出来“万一他拒绝呢？”
有很多人正是出于这种不怕一万就怕万一的担忧，不敢求助。
而被拒绝这件事对他们也有着非同一般的感受。
比如，他会觉得“啊，原来我在他心中没那么重要”从而产生深深的挫败感。
但其实，怕被拒绝本质上是对这段关系不自信。
你担心友谊或者爱情亲情经不起这些考验。
也有可能对于某些人来说，拒绝或者被拒绝代表着关系的破坏甚至是终结。
他们潜意识当中害怕自己被抛弃、被拒绝，所以不敢求助。
还有一些人，他们从小就习惯了“意见被忽视，感受被否定”的生活，
比如成长过程由于父母的长期漠视或者忽略形成一种“求助也不会有用”心态，或者潜意识当中认为“主动求助可能会遭受某种惩罚”，久而久之，再也不敢开口向人求助了。
当然还有一种可能
不愿意向别人求助是因为不想欠别人或者体谅他人的不易。
这类人太清楚自己的忙碌和别人的辛苦，
害怕随口说出的“能不能帮我一下”，于他人而言，十分为难。
出于体谅，选择了不开口。
02
我们愿意帮助他人吗？
我们害怕求助会给他人添麻烦，但人真的那么不愿意帮助他人吗？
当然不是的，别忘了我们人类还有另外一个被进化出来的天性——利他行为，利他行为会让一个人在实施助人行为时即刻体验到快乐和愉悦。
这种现象与我们大脑的奖赏系统有关。
奖赏系统从进化机制来看，非常原始，但能量巨大。
有研究表明当人们在得到积极正向的社会认可
比如被信赖、被喜爱时，大脑内的奖赏系统就会被激活，多巴胺等物质就会分泌出来，让人即刻体验到快乐和愉悦。
当然，人类大脑的奖赏系统并不只是奖励人们正向、愉悦的感受，
它还会借机启动大脑内的成瘾机制令人类像上瘾一般强烈渴望再次获得同样的正向感受。
人们就会被不断驱动起来，再次尝试，利他行为也就会不断再次发生。
所以，如果从来没有发自内心地向你的朋友表达过你需要他的帮助
那就不能怪他对你总是不够热情了！
因为你不愿给他机会帮助你，让对方借助“利他行为”体会到多巴胺上升时的愉悦感。
另外，通过表达求助，你也向对方表达了你信任他
认可他的人品和某项能力。
这些都能为对方带来积极愉悦的感受。
所以，下一次，当你需要求助却犹豫不决时，
不妨给自己一个心理暗示——只要他可以，他会帮你的。
因为帮助你令对方快乐。
03
写在最后的话：敢于求助，也要学会如何求助
《三十而已》中小张主任说“今天，我麻烦你，欠你一个人情，明天你麻烦我，我还你一个人情，感情就这样在一来一往中加深了。”
他说的很有道理，人和人之间的感情的确可以在互相帮忙中逐渐培养起来，
不过敢于求助，也要学会如何求助，这其中有三个关键点，你要把握：
1.麻烦意味着亏欠，有机会要及时还上；
2.换位思考，人与人的尊重，都是相互的；
3.划清边界，不能把自己的不为难建立在别人的难为之上。
END
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