先说个真事儿。
结婚的时候sǎ，买的厨具都偏贵，我老公以前为了省时间，几次用煮饭功能煮粥（煮饭25分钟，煮粥90分钟），我说这样锅会坏的，他答应以后不这么操作了。
过了N久，一天早上我发现锅里又在用煮饭功能煮着粥，当时心情💢就要炸了。
我自己先气了一会，边气边想，假如锅真的坏了（可能¥2700买的吧），难道我会因为两千多跟我老公离婚吗？
不会的。那我又何必生气呢？
我生气他也心情差，然后我心情更差，完了也不能解决(假如真坏了的)问题，何必呢？
我就去书房跟我老公说，“哼，我生气了，你又用煮饭功能煮粥，会把锅弄坏的”
结果才知道这次他是习惯性的按了煮饭功能，不是故意在用煮饭功能煮粥。
完了我的心情也好了。
以前分享心态调适工具的时候用我生活中的例子，听者总会有人说“Sandy，你老公真是太幸福了！”
虽然有人这么说我也很高兴，其实自己的心态管理哪里关乎别人呢，最受益的，完全是自己。
到底啥是好心态？
能够支持你达成好目标的才是好心态。
「4D领导力」提出了AMBR模型，用来做焦点和心态管理，可以帮助我们管理心态，使用AMBR工具进行长期练习，可以有效调整思维模式。
A - Attention(关注点-情景/事情)
M - Mindset(心态=情绪/感受+故事情节)
B - Behavior(行为/行动)
R - Result(结果)
艾杰西在《欢乐喜剧人》第6季
前两天看综艺的时候看到中文脱口秀演员(美国人)艾杰西特别好的心态(Mindset), 大家也许和我一样, 看到这份心态会突然想到他所接收的教育方式。我们的心态(Mindset)诚然受很多因素影响，如果我们的环境没给我们好的心态(Mindset), 靠自己的长期修炼就愈加重要了。
来4D训练营，导师和班班，手把手教你学会心态管理～
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