在弗洛伊德的学说中，人格被看作是从内部控制行为的一种心理机制。这种内部心理机制决定着一个人在一切情境中的行为特征以及行为模式，他认为完整的人格是由本我、自我和超我三个部分组成的。
曾被中国国家地理杂志评为中国最美乡村古镇的地方，丹巴藏族的房屋都是三层的，最底层住着他们的家畜，中间部分住着主人一家，而顶部是一个有着4个白色尖角的小屋，4个尖角代表着山、树、水和大地，用来供奉神位。
和底屋里住着的动物们一样，本我不考虑道德，他的目的在于追求快乐，避免痛苦是本能和欲望的体现者，为我们的整个心理活动提供能量，强烈的要求发泄或满足，这就是每当婴儿感到饥饿的时候，就会哭闹着要立刻吃奶的原因了。
本我是人的各种模糊而不可及的部分，深藏在潜意识之中。虽然我们已经成长成成年人了，这种克制不住本我的事情其实还是经常发生在我们的生活当中。
比如一个人出于冲动惹是生非，把石头扔进窗户、无所顾忌的乱发脾气。有的人明知道不应该，但却忍不住伤害自己或他人等等。这种时候，就处在本我的控制之下。对于本我过于强大的人，会有很多与年龄不相符的冲动性行为，容易违背社会规则和道德规范，做出一些极端的行动。
比如上海地铁里曾经有一个女子当众啃凤爪，骨头吐一地，还飙脏话骂人。又比如克制不住性冲动而不断骚扰异性的行为，而本我被过度压抑的人则容易产生抑郁的情绪，甚至发展出一些特殊的强迫症状，这是因为本我始终想寻求表达，总有一天被过度压抑的本能会窜出来捣乱，严重的还会给自己和他人带来极大伤害。
还有一类人，从小到大活的谨小慎微，处处迎合别人的需要。比如聚餐从来不敢点菜，因为根本不知道自己喜欢什么。和朋友逛街，有时候就连想上厕所了，也不敢主动提出来，怕跟大家不一致。显然小心翼翼是因为本我被关押了太久，本能的需求和愿望不断被压抑后，看起来无欲无求，实际上那只是生命力没有得到滋养后的虚弱而已。
如果一个人控制不好自己，本我还会让人时常容易暴躁，生气的时候很冲动、很偏激，有时候有一点点小事情不顺心，就好像要爆发了一样。控制不住情绪，控制不住行为，是因为本我被过于放纵了，就像家畜被放出去后却忘了召唤回来，最终会迷失在漫无边际的原野里。
所以对于本我既要释放又要管理，就像禅宗里著名的牧牛图，我们的心性本我也是需要像放牧一样来调养的。我们要学会调养自己的心性。
我们可以在情绪上来的时候学会拉一拉心里的缰绳，告诉自己我的情绪我负责与别人无关。习惯性撒谎之后学会说，其实我是想要你高兴，所以我刚才说的不是真的，我真实的想法是或者更进一步练习，在开口前先深吸一口气，把手放在心上，感受到自己的心跳后在说话。
希望我们大家都能控制好自己，让自己更有勇气做自己，让自己在关系里更坦然。
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