日常生活中如何预防眼睛视疲劳

1.用眼一段时间要向窗外远处眺望，可以使眼睛的睫状肌得到放松和休息。

2.闭目休息，全身放松。按压穴位，做眼保健操，可以有效的缓解眼睛视疲劳。

3.经常眨眼，频率大概是每分钟十八次。滋润眼球，防止眼睛干涩不适。

4.不要在强光或者是弱光下用眼。调整光源，让光源柔和，减少对眼睛的刺激和伤害。尤其是发育阶段的青少年。

5.养成良好的用眼习惯。培养正确坐姿，看书距离等。

6.经常进行视力检测，及时去医院检查。

7.多做户外活动，运动可促进血液循环，帮助放松眼部肌肉和神经对视力的保护作用。

8.合理膳食，营养均衡搭配。多吃菠菜，因为菠菜含有丰富的叶黄素，能够帮助延缓眼睛的衰老。

西红柿含有丰富的维生素c，韭菜胡萝卜含有丰富的维生素a，对眼睛有保护作用。

蜂蜜能保护肝脏，肝主目，肝脏的健康与否直接关系到眼睛。猕猴桃含叶黄素最多，能帮助缓解眼睛的视疲劳。