【201712成长记录】我的17年12月 - 草稿

【201712成长记录】我的17年12月 - 草稿

01 时间紧张的12月

感觉12月时间超级紧张，每天上班都压抑，因为没有空出大段时间可以自己安排。每天给我的感觉就是赶赶赶，被拖着走。

12月1号得知自己要讲公开课，虽然不犹豫但还是应承下来，12月2日，事业单位考试，本想放弃，但想到是在家门口考，考完再说。

紧张储备公开课，有很多不足，中间也为自己的不优秀甚至蹩脚难过哭泣，哭完后继续。但真的学会很多，公开课帮助你成长。12月5号外出听课，有了着重点。

02 读书打卡

实话实说，有好几天都是完成任务。我不知道时间怎么那么紧，我想把课上好，多花时间备课，我又想多训练学生练题改作业，但内心最想沉下心来好好消化我打卡的书，不是单纯看而是发自内心吸收。我好几天没好好陪娃了。几者重叠，真的感觉是一样都没做好，而且感觉很累，整个人不舒展。

03 读书清单收获

真正有收获的书是《番茄工作法图解》、张德芬老师的《遇见未知的自己》、武志红老师的《感谢自己的不完美》《身体知道答案》。第一次真正看完这几本心理学的书，内心安定沉静了很多。

《遇见未知的自己》《感谢自己的不完美》《身体知道答案》这3本书知道情绪的表达，它会来，也会走。更用心的体会冥想，对身体的觉知。

里面的一些事例，让我的心放下来不在像以前那样高悬。开始接纳自己、原谅自己。

【201712成长记录】我的17年12月 - 草稿

04 重要心情

有几天心情特低落，穿啥衣服都觉得不好看。同事说话我感觉自己接话都懒，甚至躲闪。周期性的心情不好，处在这样的周期情绪里，真心找不到生活的意义，只是活着。

正好看到武志红老师书里有个事例：一女生觉得自己长得很难看，不敢表白喜欢的男生，想到了结束自己的生命。书里的老师开导她“我们把死往后推几天吧，反正都要死了，去做自己喜欢的却不敢的事情吧。”女生做了几件不敢做的事情，后来反而赢得了男生的喜欢，当然死这件事就一直往后拖吧。

我有将自己代入“反正迟早会死，还怕啥”。似乎真的要洒脱一些。

后来看到猫叔的“我看起来没事，其实碰一下就想死”心里一下子感觉到被认可一样，很快乐。觉得自己很正常。我问自己是不是有抑郁症哦，即便有，我也觉得自己是正常的。

整个人月末这两天心情又特别畅快。特别是28号开始，元旦这几天没有回老家，整天没有被时间拖着走。心里特轻松。

睡醒之后画个淡妆，带上娃出门，逛到累了，回来后吃饭睡觉，起床一个人又开始逛街。这几天出门，适宜的天气与氛围让我感觉像是在过年，心里喜欢这样的热闹。买了喜欢的东西，心里感觉得美好。

05 用礼物表达感谢

这个12月，送了3个人礼物。我是很少有送别人礼物意识的人。上次听猫叔分享，真的觉得对方收到自己的礼物应该很开心。不能等价交换，你把你的感谢寓于一些小礼物里，感觉真的不一样。没有谁应该理所当然对你好。礼物虽小，表达的情谊不见得小哦，有种被惦记被需要的感觉，很不错哦。

给婆婆买了礼物，婆婆一直给我们带孩子。以前是很少给她买礼物的，买礼物的意识都不多。逛街看到一条喜欢的围巾，突然想到买一样东西送她，于是我和她一人一条，回到家本来打算买给自己的毛衣也送给了婆婆。表达感激之心延伸到了第二天，带上孩子和婆婆去商场，给她买了一件衣服，老公给她买了裤子。（价格不贵，我喜欢商场搞活动买）能感觉到婆婆的开心。之前并没想过元旦给婆婆买礼物。为自己的小小变化打call。

06 感知新血液

那天无意间翻了学校新同事朋友圈，加了学校新来的几个老师，感觉一下子触动我。感觉到她们做自己的那份勇敢。后来陆陆续续加上了新来的同事，从她们朋友圈里感受到生活本真的美好。我反观我自己，为何要过的愁眉苦脸呢。心里就笑了。在一朋友的影响下，我加入了樊登读书会，期待线下读书会。我在这个小县城里这样的机会并不多。看到他们线下聚会，真的很期待。尽管我话不多，但还是希望走出去。

07 坚持小确幸

看了班班的小确幸，和很多书提到的反思复盘，我也不知不觉养成了写小确幸的习惯。这个月坚持了20多天写小确幸，写的过程没觉得是敷衍与完成任务，反而有时会期待写小确幸，到时间就会自觉拿出自己的本本开始记录，那样一天忙着的心会安静。有时不知不觉就写了10条了。

08 看电影

今年的电影卡还可以看两部电影。我对最新上映的电影一向后知后觉。年末尾，去看了两部电影《芳华》和《梦想环游记》。《芳华》里小萍的坚韧给我留下深刻的印象。

09 运动冥想

11月份的瑜伽冥想和午睡后运动都坚持得比较好。12月份颓废了很多天，终于有一天午睡起来恢复快走这一习惯。换上装出门。中间有几天，下午第一节课，午睡起就去上班，运动这一项就搁浅了 ，不过晨起瑜伽冥想还不错。有几天晨起听着轻音乐，结合书上的对身体的觉知，感受到了喜悦。

10 关于工作

除了感觉很多事情，而且全是小事，耗能量的小事外，也有几件开心的事。学会了运用鼓励新机制，学会限制时间，让学生产生紧张感。貌似效果还不错。并将这一方法记录运用到另外一些事情上。

【201712成长记录】我的17年12月 - 草稿

今日想到提交读书清单申请才又去看了细则，恍然发现成长记录也是可以挣分的，前两天的散漫状态瞬间回正，打开电脑开始写。

还是第一次写月总结。昨天自己主动写了年总结。还是为自己点赞哦。