第16天 美颜瘦身课

【一、内在心理状态】

第16天 美颜瘦身课

第16天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？宝

2、他几岁了？ 一岁

3、他现在是什么状态？ 开心

4、他有什么愿望吗？想起来

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？我不想老躺着

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？焦急

8、这张牌和我有什么联系？心境如此

【今日功课】找到我的皮肤和我的压抑之间的联系，我脸上的一块斑因为压抑了一个爆发，妈妈总是她的情绪丢给我，我被动承受，感到非常委屈又无能为力，心中满是不解，疑惑，“难道真的是我的错吗？”不能确定这一点，也没有爸爸的心理支撑，我就独自承受，不敢反抗又委屈至极。脸上的斑就是这样的情绪，用斑来表示我的不满，我该爆发一次，释放掉这部分能量。

【二、体重称的变化】

第16天 美颜瘦身课

【三、所有饮食】

早上:鹌鹑蛋三个，熏肉两小块

中午:大锅菜只吃了菜，一碗绿豆汤

晚上:三串鱼豆腐，牛肉和凉拌豆腐丝

【四、排泄和感受】

早晚两次早顺畅，晚有点困难

【五、身体特别感受】

【六】天气

凉爽

【作业1美颜瘦身习惯评估表】

【作业2】

【作业3】

【内在感受】