总有一个比你忙的人在坚持锻炼

最近APP系统在升级，每天忙碌的演讲就这样停了下来。演讲停了下来，我这个人总不能闲着吧，于是给自己找了一个特别好的活——健身。

之前从来没有去健身房锻炼过，今天是第一次，早上吃完饭背着包就过去了，去早了，十点才开始，等个二十分钟吧，在看课程表的时候，看到了一句话，还是比较鼓励我的——总有一个比你忙的人在坚持锻炼，好吧，这句话又增加了自己锻炼的热度。

以为上午没有什么人，没想到快开始的时候，叔叔、阿姨全来了，幸好中间还有一个比我大几岁的大哥，要不跟叔叔、阿姨们在一起健身多别扭啊。

换完衣服走到器械室，看到一个阿姨站在跑步机那里，活动腿，我想应该是在热身。其实我也不知道先干嘛，于是也跟阿姨学，先小跑两步热热身，慢慢的加快，再慢慢的跑起来，旁边的阿姨热了半天腿，结果人家没有跑步，而是跑到器械那里锻炼去了。我没有受她的影响，而是给自己30分钟的跑步时间，很快身上就出汗了。跑步的时候偷偷看阿姨都做什么器械，怎么做，好为我跑完步做计划，在这里感谢阿姨的引导哈。

跑完步，做腿部器械，腹部器械，手臂器械，慢慢的发现每一个器械上都有说明，还好之前有朋友给我说过，一定要掌握好呼吸，用力的时候吸气，放下来的时候呼气，这样再慢慢调整重量就可以了，每一个器械都体验了一遍还是有几个我特别喜欢的，比如，趴着练腿部的，坐着练的，往上拉的，总体感觉还是不错，练完了一圈，又去跑步，跑完步又来了一圈，做完感觉浑身有力量，回换衣室里看到墙上的健美先生的肌肉，觉得自己的路还很长，不过告诉自己要么不练要练就要坚持到底，放下三分钟热度。

健身就像吃饭一样，以后要生活化工作化，一天不吃饭不行，一天不健身也是不行的，当然在健身的过程嗯，吃也是非常重要的，肌肉增大是靠撕裂中生长，而补充蛋白质非常重要，我是素食者，只能靠谷物，鸡蛋清来增加蛋白质了，不管怎么样，我一定要默默坚持下去，我已感觉到力量，我已感觉到健身与不健身是有区别的，为了我的学员们，为了家人，我一定要爱惜自己的身体，然后再去爱更多人。

没有借口哦，不管再忙都要锻炼哦，因为总有一个比你忙的人在坚持锻炼。