撕掉自我加冕的坏标签，给人生加点正能量

撕掉自我加冕的坏标签，给人生加点正能量

为什么现在越来越多的人会给自己贴标签？好的标签：我是4月出生的，就是性格外向的白羊座；下几个馆子，就是吃货；对理财方面精通，就是理财达人；坏的标签：认不到路，就是路痴；学习状态不理想，就是学渣；一次两次坚持不下来锻炼，就是三分钟热度；工作到了deadline还完成，就是拖延症发作。

首先，什么是贴标签。

标签的实质，就是分类记忆的手段，就是对别人或者自己进行分类，表象化的行为。目的就是降低认知成本。因为我们的认知存在普遍的稀缺性，不可能身边接触过的、知道的人都很了解，或者在群体中让每一个人都了解自己，获得身份的认同。这个时候，给自己贴标签的行为就发挥了重要。就是你觉得自己或者想让别人了解到自身的第一印象是什么。简单点说，我经常在朋友圈分享美食图片，特别是麻辣川菜小龙虾，还会点评几句。当别人想要吃小龙虾，他的第一反应是咨询我XX哪里的小龙虾最好吃，而在这个时候我的标签是小龙虾的专业吃货；在社群中，我透过语言、持续行动参与到课程中，定时每天发布高逼格的鸡血打卡图片，小伙伴可能就会把我定位为拥有PS技术、积极的、行动力强的人。

在这里先说一个在心理学上非常有名的实验，汉斯.艾森克教授（现代人格科学理论的主要贡献者）提出一个问题：关于星座是否与性格有直接的联系。比如公认的是白羊座、双子座、狮子座的人就是外向型的，而公认差评率最高的处女座就是挑剔+完美主义+不友好型人设。艾森克与著名占星学家杰夫.梅奥联手，通过三次研究不同的实验对象，得出结论：如果人们相信“星座性格”，那他就会慢慢发展成那样的性格。反之，星座跟性格没有任何关系。简单点说，就是你给自己贴上坏标签：一个拖沓懒散的人，在遇到事情你时候就就会自动开启拖延模式，不到最后时刻不去做，而做不到就安慰自己，我一直是这样子的，没毛病，我已经很努力去做，其实也不是很差嘛。看到这里有没有想到一句话：最怕自己碌碌无为，还安慰自己平凡可贵？

为什么不要给自己贴坏标签？相信拖延症、手机依赖症患者控是现在很多人的口头禅。

其实每一个人都有提高自我认同的机制，我们都有证明自己认知的倾向性。比如说我的高中同桌，一直都喜欢隔壁班高高冷冷的校队男生。经常都悄悄跟我说，你看他今天打篮球的时候看着我啊、你看他发了一条QQ动态说天气好冷多穿衣服，他肯定在关心我、你看...到最后，只是神女有心，襄王无梦。相信大家在青春期都会有默默喜欢的人，慢慢的就会从他/她的一举一动中解读出他/她也喜欢我。正是因为我们只关心、只想证实自己的想法是对的。我们就像是戴着一副看不见的镜片观察着世界，镜片过滤掉大部分的信息，只留一小部分来建立自己内心世界，我们看到的世界是我们想看到的，而不是真实发生的。这就跟你买了一台水果手机，你就会发现，满大街连后勤的清洁啊姨也在用同款手机。

这就是我们的固有心智模式。你认为你是路痴，手机没网没导航肯定会崩溃；你认为你是拖延症，准点完成事情也只是奢望；你认为你人生就那样无趣厌烦没挑战，你就会一直处在舒适区蹉跎最年轻最应该奋斗的岁月。而你现在才发现。一件事情，你是不是觉得自己准备得还不够充分，一定等到准备状态达到90%以上你才会去做？面临机会，你是不是会先纠结自己的能力不足？搞砸事情，你会第一时间质疑自己而不是找问题发生的原因？如果是，恭喜你，你成为了你人生中最大的差评师。

我们怎么样才能撕掉坏标签？

要踏出改变自我的第一步，首先要有自信心，你要相信自己可以的，你是自己人生漫漫长途中最可靠的战友。培养自信的方法，那就是做你所怕做的事，去获得一次成功经验的记录。每月个自己设定要完成20件微梦想清单的目标，无论是每天坚持写50字的微写作清单，还是每天给陌生人一个大笑脸。你都能从中慢慢获得小确幸，小快乐，小能量，进而慢慢找到自己的自信心、甚至人生的发展方向。

完成比完美更重要。这句话是指导着我从拖延的泥坑、三分钟热度的深渊救赎出来的金句。以前从来都不知道，三分钟热度这个标签，是对我以前人生的一种否定，也是我用来拖延、或者放弃重新选择未来的障碍。不敢踏出第一步，或者说因为想太多，并不去行动，没有行动但却埋怨现在的人生还不够好。想战胜拖延症吗，就从你觉得难的事出发。一件事本来1小时可以完成但总是拖到3个小时以上才完成？拖延症的实质是，错误的预估完成一件事情所需要的时间，而且源于注意力不集中行动力不足，要知道，注意力也是有稀缺性特征。所以，就更需要我们自律，遇到事情，不要考虑我要不要做，而是把思维转化为二选一，比如锻炼身体时遇到下雨，要跟自己说我要做KEEP里面的瘦腿训练还是做平板撑；比如看书，看一章还是两章。当你持续每天一点点的朝着你想要发展的方向完成每一个小任务，你的行动力就会越来越强，内心的正能量也会越来越满。要知道不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。况且比你好的还在努力，比你差的还没放弃；你还有什么资格说自己无能为力？

我们一定不要忘记，即使处境无望，在劫难逃，我们仍可以从中找到生命的意义。在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度；人类最后的自由就是选择自己的态度。

改变现状，从你撕掉坏标签开始。改变人生，从你为自己加入正能量开始。

撕掉自我加冕的坏标签，给人生加点正能量