去年发送视频60多篇，中间有放下，有坚持。后来彻底放下，到现在接近一年。每次要重新开始，总会被惰性占据。
昨天又有了开始，就像当年写作一样，写写停停，停停写写，直到变成生活的一部分。
为什么要发视频号？我喜欢博尔赫斯的话，用在这里也合适：不是为了名声，也不是为了特定的读者，只是为了时光流逝让我心安。
对我来说，更重要的是突破内心的障碍，在原生态家庭里过多的批评会把在公共场合表达的勇气束缚。你和世界的关系就是和父母关系的延伸。这种关系先投射到自己的身上，然后从自己的身上投射到外在。
当在寻找父母的认同，就会寻找老师，老板，同事的认同。在没有得到的时候，自卑感就会产生。
大部分心理学都在追因，但是找到因，也不会解决问题。我还是喜欢阿德勒的“目的论”：由于不想在众人面前表达自己，所以才制造出了不安的情绪。
当有勇气走出来，虽然会不安，紧张，恐惧。但是每次的锻炼，都会让这些情绪减弱。记得家委会的时候，每个家长都在发言。我被紧张感限制，大脑变得空白，其实有很多的想法，这些年的写作，对教育有了更深的认知。
先在纸上列下来。但在说的时候还能感受内心的恐惧，声音的颤抖。如果一对一沟通，可以说一两个小时。现在总想快点的结束。会后，所有想说的话，一下子从大脑中涌出，当时不知道去了那里。
把内心真实表达，并让对方理解，不容易。一是对语言要有把控能力，这需要训练，比如写作；二是对方的理解力，每个人已经形成固定的记忆，有了自己的观念，看问题角度有差异。
那么从视频号练习。每一篇视频，虽然有两三分钟，但会重复20多遍，重复会让自己越来越自然，表达越来越清晰。当舒适区的打破，才会成长。
希望有勇气站在众人面前，把自己的成长分享出去。就算带动一个人改变，那么这样的行为就有了意义。
希望的实现在于目标和行动。没有行动的希望只是空想。所以通过写，讲，锻炼自己的勇气。我相信总会实现，在明天甚至之前。
克里希那穆提说：生活即存在，是种运动，而这种运动就是行动。生活------整个生活，不是它的部分，而是存在的整个状态------就是行动。当我们仅仅只是存活着，就像大多数人那样，那么行动就会变得复杂。
复杂在于没有觉知，你没有有意识的行动，只是追随于欲望，欲望终归是欲望，在追欲望的生活中，存在着无尽的冲突和痛苦。
写作，视频号，跑步都需要有意识才能完成，这不像对手机的沉迷，行为是无意识的。当不知道想看什么，那些符合欲望的信息就会跳出来引导。这些信息不会带来成长，只会更加的空虚，空虚不是真实得空和虚，而是大脑中被各种信息填满。信息过多让内心无法安静，就会急躁，焦虑，抑郁。
在我看来都不是心理的问题，什么焦虑症，抑郁症，都不存在，在于没有觉知，当有意识的行动，那么它们就不会存在。
你将不再接受二手或三手的知识，
不再透过死人的眼睛看事情，
不再以书中的幽灵为食量。
你也将不再透过我的眼睛看事情，不再从我这里汲取知识，
你将聆听四方，自己筛选。
------惠特曼
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