理解层次：站高一级看事情
NLP描述的理解层次一共有六个，包括灵性、身份、价值观与信念、能力、行为和环境。
一般层次越低的问题，越容易解决。同时，用高层次的解决方法比较容易解决低层次的问题。相反，高层次的问题难以用低层次的方法去解决，甚至在问题的相同层次中去找解决方案也是无效的。
家长可以根据不同的情况，给予孩子不同层次的沟通方向。利用理解层次，可以帮助孩子梳理思维。
批评孩子时，切记只停留在行为或环境层面即可。提升的层次越高，对孩子的伤害越大。
家长对孩子使用不恰当层次的表达方式，对孩子来说就等于思想病毒。
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心流感悟
每个人处在不同层次时对事情会产生不同的看法，解决办法也大相径庭。用更高层次的思维可以轻易处理低层次问题。赞扬时从低层次提升到高层次，批评时应只在行为层和环境层。
给你的想法“换个框”，心情美美的
NLP换框法的“框”，指的是一个人的思维架构（信念和价值观），以及一个人的思维高度（格局和境界）。框架的大小决定了一个人思维境界和层次的高低——框架越大，那么人的格局也越大，思维蓝图也越丰富，视野也越开阔。所谓的换框法，是用一种新的思维架构去审视和解读我们遇到的事情或问题，可以让我们突破原有的思维框架，找到新的目标和方向。接下来介绍三种换框法。
第一是意义换框法
指的是找出负面事物中的正面意义。因为事物的本身并没有意义，所有的意义都是我们赋予它的。同样的一件事情，可以有一个意义，也可以有多个意义；可以有不好的意义，也可以有好的意义。意义换框法对一些因果式的信念最为有效。
第二是二者兼得法
第三是环境换框法
以上三种换框法，结合之前介绍的5R，通过不断练习能提升自我觉察的速度，从而转变行为，产生更有效的结果。5R和换框法不是让我们自欺欺人，而是让我们从更多角度去看问题，接纳眼前看到或听到的事情，进而有效地调整自己的情绪。
心流感悟
用一种新的思维架构去审视和解读我们遇到的事情或问题时，思路开阔了，格局也放大了，处理问题的方法也更灵活了。
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